首先在练习长胶防守时，一个就是对旋转的适应性，也就是说多去练旋转，练这个对方去拉起来，然后去切的这种球。那么球越转的时候，这个板就要稍微前倾一点，举板的时候越要高一点，然后往侧部用力要多一点。如果说这个球一般旋转的时候，板就相对要立一点。那么立一点，就是从后到前的力要多一点，往侧边的力量尽可能的去小一点儿。 那么

现在球的变化，导致击球质量有明显的下降，尤其是在旋转和速度上。那么发展的趋势要求技术要更加的快速衔接，需要更多的快速摩擦，也就是速度旋转要更多一些。那么，作为正手攻动作，会有什么样的变化呢？ 以前的话，可能更多的是要追求力量，要追求更多的身体跟手上的发力。那么现在球的改革要求是什么呢？要迎前击球，要更多地偏向于速

首先，第一个就是板型压得比较死，然后吃球比较薄，在击球过程当中摩擦的太多，容易下网。像这种情况主要是先调整你的握板，调整握板就是调整拇指跟食指对这个板柄的位置。一般压的比较厉害的话，他的板柄是太靠虎口偏拇指的位置，要往中间靠一靠。这样的话，这个板型角度就能够找好，就不会很压，这样的话就挺压，应该往虎口的中间一放，这个板型就

在练习劈高球的时候，经常容易犯什么错误呢？首先就是在劈的时候，不注重让位，就是站到哪就击球到哪，这样的话就会影响到你发力的方向。 第二，在击球过程当中，打摩掌握得不是很好，有的可能摩擦得多，有的可能就是直接撞击。不管是直接摩擦还是直接撞击，都会影响到它的击球弧线，命中率就把握不了。（转自：http://www.verodillan.com/skil

在比赛相持当中的反手技术，是从简到难，从击球的合理到击球的质量。当然，这里面肯定是先出质量会更好，那么咱们是根据业余球友的角度循序渐进地进行讲解。 在比赛相持当中，第一个常用的技术就是推挡，推挡在比赛当中追求的就是控制和对落点的要求。它这种进攻性和威胁性不够，但是它的稳定性比较高。那么在推挡的时候，要多注意

首先在反手对抗当中，不要过多地去追求力量。更多地去追求力量，可能会导致你的击球失误过多，以及对正反手转换当中正手进攻的影响。所以在反手当中要更多地去追求速度、突然性和落点，那么在反手相持当中尽量要靠近球台，抢上升前期，增加前臂的摆臂速度，根据球的质量去调整你反手轻重的力量，这样的话在对抗当中更加地合理。 第二

在比赛当中掌控节奏时要注意哪些事项呢？在比赛当中经常会出现这种情况，就是比赛的时候总是去着急，只会越打越快，那么造成球的失误。那么在你的对抗当中，你的意识要有一个明确概念，比如说这一板球我出去，我要有威胁，那么我这一板球要突出的是什么？ 比如说我这一板球突出的是速度，那么好，你这个击球尽量在上升前期早一点。这个球

半出台球拉（前冲弧圈）球，一般是运用在这个球不是很转或者是上旋，再一个就是对方的发球不严谨，出现失误，出现这种冒高的情况下，这个时候去运用半出台拉（前冲弧圈）球。那么在拉球过程当中，首先先要盯住对方的球是否发高，或者是这个球不太转，是侧上旋然后再去运用这个技术。那么在比赛当中，首先就要先盯住他的板，要明确他发这个球是什么样的旋

一般半出台转一点儿的球，在拉的时候，板的位置要放得稍微低一点儿，就不能往后，一定要放低一点。然后在整个用力方向还是要往上多一点，然后往前。整个手的动作，他是这样画弧的，而胯部的用力还是要往前去顶。因为本身重心就比较高，如果你整个人再往上，他往前的力就没有了，那就会导致这个球下网。那么整个人身体的力呢，一定要是往前去顶。而

正手点，一般运用在不是很长的下旋球，短球、半出台球都可以使用正手点。正手点这项技术，它具备速度快、突然性强、落点比较刁。那么打起来以后，给对方在判断上造成很大的困难。那么正手点的动作要领主要是突出在步法找点要快、动作幅度要小、摆臂速度和迎前的意识要强。好，那么来说一下具体的动作细节。 正手点的动作要领，首