一个好的搓球，它具备什么呢？首先，它具备搓球要转，搓过去的球很转，对方很难去进攻；第二就是能够搓不同旋转的球；第三就是在搓球的时候，手上变化多，旋转的变化、节奏的变化和落点的变化。那么如何把这几个要素去练好，需要掌握哪些环节呢？ 首先先来说一下，如何把球搓转。要想搓转，要有三个步骤。首先先要吃住球；其次要摩擦住球；第三就

搓球的变化，那么它包含着节奏的变化、旋转的变化和落点的变化，那么节奏的变化首先是要在突然的情况下再去变节奏。那么突然性很重要的一点，就是要体现在快上。那么在有快的情况下，再加上慢搓、加转搓，它的威胁才会更大。那如何去做到快搓呢？快搓首先是在引板的时候，前臂不能往后引得太大，要跟这个球尽量近一点。那么击球点呢，要尽量的

步法在移动时，首先先要有制动。那如何去做好制动呢？要膝关节自然弯曲，含胸收腹，胸部的位置跟膝关节接近平行，在一个平行面上，重心压在前脚掌上，整个人的身体就好比是一个弹簧，这样的话在启动当中的速度和移动范围就会增加。 好，那么在正反手转换当中，先来讲一下在反手位当中步法的运用。那么先来说一下短球。短球的处理，移动步

正手的话，要根据球的速度和你追求的质量，来综合地决定你用什么样的步法。一般小动作、球速比较快的，这个时候去用单步。也就是右脚发力，过来，重心压在右脚上，发力点主要是前臂跟身体的带动进行发力，那么下一板还原，是右脚蹬地，还原。这个球是在边移动边挥拍，是迈的同时进行挥拍。 那么更多地去突出力量的球的时候，这时候就要去用

进入球馆以后，首先要注意的就是防伤防病，进球馆后不要一上来就打球，发力打，首先要做的事就是去热身，在球馆慢跑几圈，然后再拉伸一下。比如说手腕、肩、腰以及腿，热身好了后，再进行打球。那么在打球过程中，先不要发大力，先小力量再大力量一个过程，先积累手上的感觉。 第二点就是，作为一些纠正错误动作的球友，一定要抓住这个契机，为

很多球友在家里都练习徒手动作，但是效果不好，在真正打球和徒手动作脱节比较大，今天我们主要来讲一下如何来提高徒手动作的效果。那么练习徒手动作一般分为三个内容，第一块就是制动引板，第二块就是挥拍，第三块就是击球完以后的还原以及下一板的衔接。 先来讲一下第一快制动引板。那么在制动引板的时候，首先要站好，在站好的时候

关于直板的发展方向，是要有一定的能力。对于初学者来说，直板也好，横板也好，先要把动作框架、基本功练好就可以了。作为有一定能力的直板业余球友，首先要考虑的就是手上功夫。手上功夫有一个核心点，就是旋转，突出旋转。作为业余球友，在平时训练中，首先要学会制造旋转，比如说搓下旋，搓侧旋，包括接发球，发球。让自己的旋转达到一定的程度，去限

第一个问题是上步的问题，上步的时候，一定要看看两个脚的间距。比如说你看站位的间距是这么大，你想重心上去的时候，间距一定不要太大。如果说你的间距一旦大了以后，你的手上去了，你的身体肯定就上不去。你看站位这个间距，这个间距是可以的，重心是在右脚上。如果说你像在这个地方，你的重心肯定是在你的后面，不是在你的手上。 有

胯部用力大家要记住，在引拍的时候一定要跟以前区分开来，以前的时候是转腰去打球，转腰打球在转腰要大一点，这样去转。因为现在球速比较快，站位比较近一点，所以说一定要去转胯。 引板不要太大，你看一过来以后，在这个位置就可以了。那么要做到什么呢？大家要感受一下，左侧膝关节要往右侧去顶，重心是在右脚上，右脚要踩实一点，这个幅度

要想掌握好弧圈球，无非要解决两个问题，一是如何摩擦，另一个是如何发上力，能够更好的拉出质量出来。 如何去体会摩擦呢？核心点就是如何去制造弧线，把弧线的曲度增大，那么首先要选好击球点，一般上升点击球，以撞击为主，击球弧线要平些，而下降点击球，能够更好地去增加弧线的曲度，去制造摩擦。那么在选位上一定要靠后一些，击球节奏放慢一