有大约十天左右没去青云球馆了。前两天，听球友说去青云打球了，于是下午5点到了青云。看球馆门口依旧停靠着几辆自行车，心想，太好了，果然还能打球。         进入球馆一看，才发现人并不多，可能是因为前一阵大家都听说青云球馆改建施工，以为打不了

        以前由于没有怎么重视基本功，也就没有认真思考过基本功的问题，自从今年开始认真地开始学练乒乓球后，一直在补习乒乓球基本功的课。最近对基本功有了一些自己的认识、理解，写下来，作为自己学练乒乓球的一个成长标记。仅仅是个人一管之见，未必对，与诸位热爱乒乓的球友们一起交流、探讨。

        台内拧拉的技术是现代乒乓球运动中先进的高级技术，学练起来感觉难度很大；直拍拧拉技术好像比横拍还要困难些。拧拉的技术难在哪儿？以下个人管见，抛砖引玉，与球友们交流，并就教方家。通过观摩与练习，细细体会揣摩，感觉拧拉的技术难，主要有三点：       &n

        经仔细观摩和揣摩、领悟高手、国手们的比赛视频，对之前还比较模糊的“发力集中”概念有了比较清晰的理解。所谓发力集中，我理解就是指球拍接触到球的一瞬间，选手全身肌肉以合理的发力结构协调运作，瞬间释放的爆发力,瞬间作用在球上。“发力集中”可以体现乒乓球运动的许多环节：比如：

        “当我们多真爱自己，就会少要求别人。对别人要求得越少，对自己就越信任。越相信自己和他人，就有能力付出爱。对别人多一点爱，就会少一些恐惧。和他人多一点沟通，就会增进一份连接。因此，只有自信才能帮助你摆脱孤独，不再疏远家庭、他人、集体和民族。健康的关系都来自平静、安全和自信

        “每个个体生命存在本身就是有价值的，只有当我们可以这样珍视自己的时候，我们才能同样的珍视别人、爱别人。如果我们不喜欢自己，我们就会对别人充满嫉妒或恐惧。当我们具有较高的自我价值的时候，当我们可以发自内心的欣赏自己的时候，我们就更有能力以一种高贵、真诚、勇敢的姿态，充满

        今天先与黄老师打四局，休息约30分钟后与小段接连打了有大概10局左右，玩得挺开心的。体力感觉还可以，但状态一般，发球和正手失误都比较多，还没有完全恢复。还好，感觉腰伤已康复。

        做什么事，想要做精了到达高境界都不容易，都不是短时间内能够做得到的；都是需要打好扎实的基本功，持续努力学习、钻研和用功，长期坚持不懈，并且百折不挠，方有渐渐靠近目标理想，方有取得成功的可能和机会。打好乒乓球也是如此。

一、长胶的六个最喜欢 : 1. 发下旋球的选手 . 对方发反手可以发力拱或切 , 发正手可以上手进攻 , 发得越转越吃亏 ; 2. 只能拉一板弧圈的选手 . 挡过去的球相当转 ( 要上步 , 迎前 ); 3. 发球变化单一的选手 . 完全进入长胶的圈套 ; 4. 打球犯急 , 情绪易激动的选手 .

如何打长胶           很多业余选手不太喜欢和长胶练球和打球。特别是中等水平不太会应付长胶的选手更不喜欢打长胶。平时看我周围一些选手在面对长胶时的打法都不太合理。而且有些人和长胶打时的态度也不对。因此，想说一些给中等水平的选手。也许会有些帮助。