有大约十天左右没去青云球馆了。前两天，听球友说去青云打球了，于是下午5点到了青云。看球馆门口依旧停靠着几辆自行车，心想，太好了，果然还能打球。

        进入球馆一看，才发现人并不多，可能是因为前一阵大家都听说青云球馆改建施工，以为打不了球，所以就没有来这里打球。今天有幸遇到了周老师（网名：西直门老头），我们一起练球两个多小时，多数时候是我攻他防。主要练了正反手技术和反手加力推后衔接侧身位强攻技术。周老师给我指出了几个自己看不见的技术问题，都是以前长期形成的习惯性下意识动作，自己很难发现，一般时候，也没有人会主动给指出来。主要有三点：

        （1）正手拉球有时候会习惯性顶肩，没有充分将手臂展开，将拍子挥出去；这会造成力量无法充分发出，有劲使不出。

        （2）正手拉球有时候出现下蹲的习惯，造成拉球拉空的现象。正确的技术动作应该是引拍、转腰侧身、屈膝压腿、沉肩，这样做好拉球的技术动作。

        （3）反手直板横打技术动作过大，引拍到左侧身侧以外，重心难以控制，无法快速攻击来球；同时难以快速还原，当对方防回来时，难以连续进攻。

        周老师指点，让我受益良多。我对自己存在的动作问题有了比较清醒的认识，开始注意自己的技术动作问题，并有意识地提醒自己不断改正，取得了可喜的进步，非常感谢周老师的指教。

        在练习反手加力推后衔接侧身位强攻技术时，时而出现跑不到合适位置而伸手够球、或者被别住顶肩的现象。回顾细想一种可能是练习中配合得还不够默契，另一种可能的原因是我自己脚下移动没有到一个最佳的合适位置。周老师说要看对方回球的情况来确定移动，但是我也看到过国际比赛解说中顶级选手都是一边侧身一边就开始反拉对方的来球，还有根据预判，提前就移动到侧身位准备反拉球。可能还是视具体情况而定。

        经过今天和周老师一起练球，我的反手位推挡衔接侧身强攻的技术有了进步，要比以前熟练了；脚下步伐移动的位置和与球台之间的角度都比之前合理了。这就是我理解的基本功训练，不只是攻球、拉球，还包括技术之间的转换衔接技术，以及脚下步伐的移动技术。这些技术之间的合理搭配、衔接组合，自如转换的技能都是基本功。有了这些基本功的扎实训练和提高，那么在实战中，就会感到不像以前那么别扭、勉强，而是开始变得自如和流畅起来。因为比赛实战，是一个连贯的过程，是一个需要不断去预判、调节、应对的过程，更需要的是单个技术动作之间的合理搭配、流畅自如的衔接转换。我以为，那些专业的高手，就是因为平时具有这些高级的基本功的训练，所以才具备超越常人，看似很难以企及的高超球技，打出精彩纷呈、令人赏心悦目的漂亮好球来！——这也成为我现在唯一保留的，自己真正喜爱的竞技体育运动项目上努力的方向。