第一个问题是上步的问题，上步的时候，一定要看看两个脚的间距。比如说你看站位的间距是这么大，你想重心上去的时候，间距一定不要太大。如果说你的间距一旦大了以后，你的手上去了，你的身体肯定就上不去。你看站位这个间距，这个间距是可以的，重心是在右脚上。如果说你像在这个地方，你的重心肯定是在你的后面，不是在你的手上。

有些为什么感觉老上不来？就是这一步老是上不来，这一步上来就行了。当你离球远的时候，先迈左脚，简单来说，就是这样一滑一上就可以了，一滑一上，一旦发现间距大了，马上要用这个步法，用这个步法就可以了。再一个就是挑球的时候有两种挑球，一种是暴挑，暴挑是同时上前去发力，这种对于业余球友或者是小孩也好，用得少一些，一般很少用，一般是站住后再去挑，发力点主要是前臂跟手腕，重心是在右脚上。（转自：http://www.verodillan.com/skills/120228.html）



我觉得在掌握挑球这个核心点的时候，其实就是板型。板型是在握板的时候，一定要是先要撇一下，撇一下然后去收，这是核心点。因为挑的时候一定要有蓄力点，有一个加速制动的点。如果你板型象正手攻球一样，你只能是往上摩，往上没有送的力，吃不到板的话，它是没有力量的，挑不出劲来。所以说大家在挑的时候，要蓄力，蓄力以后往前往上去。

还有关于抓板的时候，像横板是靠近食指多一点，这样去，象这样去挑的话，手腕象拉弧圈球那种感觉，你手腕是别着的，所以说你就不太好挑。板型一压，一压以后吃球顶部比较薄，比较薄的话有摩擦撞击的比例少，这样就挑不出质量。直板来讲的话，一种是通过食指这个地方压住，然后这样去挑，就是左推右攻这种板型。还有一种是拇指往里扣一点，然后后面三个指头都顶住，这一块，这是直板横打的小握，然后这样去。这样就看你这是横打，还是左推右功，来决定你的握板。

那么关于用力方向，大家一定要记住，就是在练在去体会的时候，一定要注意不要往上的太多，往上翻。一定要体会往前的这个力，在往前撞的同时再去包这个球。有的在练的时候发不上力，为什么？就是老这样去翻，这样一翻以后他就没劲了，一定要先往前，往前的时候再去包，去控制弧线。

那么击球点位置的话，大家一定要记住，要多去用板头这一块去击球。这样就可以了。那么在挑的时候，大家一定要记住，他不是象打借力球一样是上升期，这个球要靠自己的前臂跟手腕主动发力。所以击球点不要太靠近上升前点借力就打，一定要给自己一个蓄力的过程，快到高点的时候再去挑。刚开始就这样去挑的话，会发不上力，因为太快想去合力，这肯定是用不上力的。所以说一定要等球蹦到高点的时候，快速制动。快速制动一定要记住，不是说你的击球点快。而是在于你挥拍瞬间的时候，动作完成度快，要快速制动。