戒烟十一天了，用手拿过别人一次烟，但没抽，坚持到现在，总算小有收获。   呼吸系统，变化最明显。鼻子一子畅通，不象抽烟时，动不动就鼻塞；喉咙也不痒痒了，到如今，几乎不咳嗽，也几乎没有痰，整个感觉肺活量都有所提升。身体状态感觉相当地好，很明显地感受到戒烟的宜处。   从5月31日开始时候，有些担心坚持不下去，多少有一

自从2012年5月31日那个下午，也许是巧合吧，5月31日正好是世界无烟日，大家都在倡导戒烟，而我准备戒烟时却并不知道5月31日是世界无烟日，我戒烟的想法其实早就有了，只是，5月31日那天有一个短短的电话，大致内容是我得知了我的一个朋友，不到50岁，淋巴癌早期。他不大喝酒，不抽烟。   当时，我正准备出去买包香烟，（注，如果我有一条烟，估

今天闲时百度了一下关键词：戒烟，发现多人认为戒烟前五天是最难的。本人倒没有什么太大的感觉，说不抽了，就不抽了，身体上有些不适应，尤其是头部影响比较大，其他倒没有什么异常。   这几天，除了没抽烟，改变最多的是，每天喝上一斤以上酸奶，也算是用一种习惯，替代另一种习惯吧。   感觉心理上对香烟没有什么太大的依

五整天没有摸烟了，今天连烟味都没去闻。   早晨起来，感觉口腔里面有焦油味，估计是原来积累的，通过一晚上的呼吸，让人感觉有焦油味。到衣橱里面拿衣服，发现很多衣服上的烟味，仍然很浓，虽然每天都特别注意房间的通风。   从中午开始，倒是喝了不少的可乐，据说，可乐里面含咖啡因，能够减轻一点戒烟的压力，呵呵，也没觉得

  今天，有朋友劝我把戒烟过程全记录下来，不要隐瞒，也许对其他想戒烟的人有帮助，深以为是。   上次戒烟，已经是两年前的事情了，记得那次戒烟过程，刚戒烟的时候，让人特别恐怖。就是咳嗽，咳嗽很厉害，同时，痰里带血。刚开始以为是打呼噜引起的， 后来发现，不仅早晨起来痰里有血，下午咳嗽痰里也带血。   当时，我已

三天过去了，超过72小时了，一支烟也没有抽，也算是有了良好的开始吧。   可惜的是，今天打球，全输了，明明感觉能赢的，也输了，哎，等戒完烟，再好好打球吧。   打完球回家，路上偶闻到烟味，还行，知道是烤烟型，焦油含量在8左右，尼古丁含量也在8左右，品牌倒没闻出来。随着烟味一看，前面一女士，拿着烟，和我同向往前走，不知不觉可能

至少从前天17点左右开始，就已经没有再抽烟，刚才翻箱倒柜找了一回，也没找到一根烟，不知道是幸运，还是不幸，就这样吧。刚才在球馆，都忍着没抽球友的烟，回来了，就要继续戒烟，再忍几天又何妨。   没有特意去买零食，貌似零食只是自欺欺人，不抽烟又不是头点地，没有什么做不到的。   据说戒烟挺难，本人戒过一次，持续了6-8个

首先，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就

  转载的，不知真伪，顺便对照。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现! 　　好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦! 　　戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。 　　戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含

2012年5月31日，貌似世界戒烟日，本来没有什么特别的想法在这个日子去戒烟。   下午六七点钟，刚吃完饭，准备去打球，结果一个长途电话，耽误了打球。电话得知一个朋友，不到50岁，突然检查出淋巴癌早期，准备住院，他老婆打电话四处求医。   按照近期养成的恶习，出门后，发现没烟，就顺便到前面一个烟店买一盒，这个店的烟，抽起