戒烟十一天了，用手拿过别人一次烟，但没抽，坚持到现在，总算小有收获。

 

呼吸系统，变化最明显。鼻子一子畅通，不象抽烟时，动不动就鼻塞；喉咙也不痒痒了，到如今，几乎不咳嗽，也几乎没有痰，整个感觉肺活量都有所提升。身体状态感觉相当地好，很明显地感受到戒烟的宜处。

 

从5月31日开始时候，有些担心坚持不下去，多少有一些戒烟反应的。我戒烟的难度，自我感觉，难度不在心理依赖戒断，因为，我并不觉得心里上有太多的依赖，说不抽了，心理就放下了。对我来讲，生理上对尼古丁的依赖，应该更大一点。戒烟前，每天早上起来，是必须抽上两根烟，才感觉人清醒。刚戒烟时，每天早晨起来，总是要吃点东西，才算对自己有所交待。现在好多了，也稍微容易集中一些注意力了。

 

因为戒烟，得到球友，朋友们很多鼓励，也是激励我继续坚持的原因。当然，身体感觉上的明显好转，同样让自己欣慰。自己观察，自己双手手背上的静脉血管，原来很难看到，这段时间凸显出来，虽不象大学时候，经常锻炼时，胳膊上青筋曝露，但也感觉血液循环应该健康一些了。

 

原来抽烟，经常感觉到嘴里发苦，一讲话，还不敢和人靠得太近，担心烟味扰民。近来，特别明显的是，嘴里，鼻腔都非常干净，尤其是嘴里，常有满口生津的感觉，呵呵，应该不错地。

 

欢迎烟民加入戒烟行列，欢迎各位监督戒烟。