正手攻球是乒乓球技术动作框架的基础的基础，要学好乒乓球，必须从这项基本技术学起。一切推倒重来，就是必须忘掉老的动作，一切以网上教学理论和视频为师，站姿、站位、拍形、运拍轨迹、还原等等，一切以正规动作为参照，尽可能与正规动作无限接近，反复高频次练习，逐渐形成肌肉记忆，建立动作框架。但是，正手攻看似简单，其实并不简单。最初的努

事情一开始，我没有预计到，要改变原来的、固有的动作习惯比起从一切从零开始还要难上一百倍。而且我还伴有腰间盘突出症，我首先从纠正握拍、步伐开始（我右手横拍），进攻型打法，进攻意识较强。这是从我们这里最好一位业余高手当场指导课上学来的，高手虽是直拍，但也开办乒乓训练学校，有较丰富的教学和实战经验，见多识广，球技超群，特别是发球和

自2018年以来，自己一改以往打球就出出汗和带来快乐大野球的思维定势，彻底推翻打发习惯，一切从头再来。起初并不容易，手臂不听使唤，动作框架难以建立。我想了很多办法，强拍动作规范形成肌肉记忆，想想真是不易。我身边的50+的同龄人都说推倒重来太难了，没有那个必要。可我认为，喜爱一项运动，不能人云亦云，要活到老学到老，要学到真实本领，要

打好根基从头再来

转自北京孟大夫 北京时间 12 月 27 日，距离 2020 年东京奥运会还有不到 7 个月的时间，各国都在为奥运会做着最后的筹划、安排。对于奥运会的参赛阵容，国乒女队方面还没有一个相对明确的方向，男队方面应该基本已经确定，不出意外的话多半就是樊振东、马龙、许昕这三人。 根据刘国梁主席近期的一些采访

转自北京孟大夫 要说当今女子乒坛谁是国乒的最大对手，那肯定非伊藤美诚莫属。这一点别说咱们球迷，就是国乒教练组也公开表示过伊藤美诚的威胁确实很大。女乒组长马琳在接受采访时，他这样点评对手：伊藤美诚与国乒主力实力差不多五五开，她让我们国乒教练员和运动员都不敢停歇。 下面我们有必要通过几组数据来看

转自北京孟大夫 关于国乒的奥运名单，一直是牵扯着球迷、媒体和选手们最大的牵挂。但就在近日，前世界一姐、昔日世界冠军朱雨玲在接受媒体的专访时，直接坦言： 东京奥运会已与我无关 。 此番言论出台之后，确实引起大家很是唏嘘！尽管早已在大家的预料之中，但这番话由球员本人说出，让人感觉很不是一番滋味。而对于

转自北京孟大夫 北京时间 12 月 26 日， 2019CCTV 体坛风云人物年度评选候选人参考名单正式揭晓，在 10 个奖项的评选中，共有 190 个人 / 组合 / 团队入围。其中，国乒 12 人上榜，成为榜霸。 入围奖项及理由如下： 【年度最佳男运动员候选】 樊振东： 2019 年世界杯男子单打冠军

转自北京孟大夫 2020 年将进入到东京奥运年，国乒所有人都将面对更大的压力，尤其是最受关注的奥运名单到现在还没有太多的眉目，日本乒协将在 1 月 6 日正式公布奥运名单，国乒至少也要等到 5 月份才能做出决定，目前不止是女队，就连男队的安排也出现了一些分歧还要继续进行观察再做讨论。 不过就在之前刘

转自北京孟大夫 2019 年 12 月底的国际乒联总决赛已经谢幕，新一年的一月份就是德国的公开赛，以及明年的团体世乒赛也即将要来临，对于在青少年乒乓球运动方面，中国乒乓球协会主席刘国梁和日本乒乓球协会负责人宫崎义仁有着不同的见解，甚至都有相同的观念，但宫崎义仁有着自己独特的想法。 中国乒乓球和日本乒