前两天参加闽龙三月晋级赛，遇见好友小杜，聊起比赛的事，总觉得有时比赛莫名其妙的紧张，不赢天不输地的有什么好紧张的呢？我说我也是，经常缩手缩脚输掉比赛。到了下一次比赛（虽然做好了心理准备）还是不能自控。这两天一直琢磨这件事，有了点体会写出来与大家探讨。紧张有两种情况：第一种是过于兴奋，贸然进攻型，这种紧张心理负面影响较小，多

      二月四日，破五，立春。春天悄悄地来了，我们还没有感受暴雪的肆虐，春天就匆匆地来了，马步似乎来得太快。我们期盼着来一场大雪将大地滋润和装扮，沐浴着阳光春风暖暖；我们期盼着嫩嫩的柳叶成茵，淡淡的桃花引来万花竞开；我们期待着属于球迷的联赛如火如荼，俱乐部如雨后春笋应运而生；我们期待每一场比赛，属于

对于1700分左右的选手来说，感觉乒乓球技术到了一个瓶颈，很难再上一个台阶，状态是时好时坏，受影响最大的往往就是身体状态，所以，研究乒乓球技术，一定要和整个身体结合起来研究，庄则栋老前辈说：三分手七分脚，强调的是步法的重要，我的体会手法指上半身，步法指下半身。手法包括：手指手掌手腕，前臂大臂和肘关节，头驱赶和肩关节还有腰。步法包括：

一，构筑属于自己的乒乓王国：1，结交数名打法各异的好球友（其中有异性为好），不定期不定员的组织活动。2，定期（条件允许）参加俱乐部比赛。3，积极参与单位系统的乒乓球活动。4，积极参加社区或小区乒乓球活动。5，利用开球网广泛联系球友，一句话无论您走到哪都有球打。二，切合实际给自己确立目标。1，技术上的目标。2，积分上的目标。3，比赛成绩的目

              我们知道打乒乓球很锻炼身体，其实，打乒乓球对人的心理健康更有益。单从锻炼身体来讲，第一健身是跑步{长跑慢跑这些有氧运动}，而乒乓球这项运动对身心健康，特别对心理健康益处更大。一·，乒乓球运动是一项互动性很强的娱乐活动，很开心、很放松，工作

长胶过去也被称为怪胶，也就是说跟反胶、正胶不太一样。长胶搓下旋动作，球却是不转；长胶推上旋过来是下旋；推（拱）下旋球过来却是上旋；当你拉的弧圈越转时，长胶回过来的球也越下旋；同长胶打多了，就能凭感觉判断出长胶的旋转程度。长胶的弱点是主动制造旋转的难度相对难一些，如把对方拉过来的球，回过去变成上旋，难度就很大；再比如要把一个急

听说蒋永才球友离开北京到澳洲定居的消息，感到非常的惋惜和一种说不出的一丝伤感，虽然只是短暂的离别，但却是一个漫长的等待，无疑对京城球友来说是一个憾事，他的球风和人格魅力深深影响着我们，给我们带来的那份快乐很难用语言表达，我们会从心里记住有这样一位谦和的大哥、一位始终给人带来快乐的帅小伙、一位专业退役里少有的真爱

乒乓球像生命中的一缕阳光，我们喜爱它，我们离不开它，我们充分地享受它。乒乓球是一门艺术，很具观赏性，又很具娱乐性，打球的人乐在其中，看球的人也兴高采烈。享受是一种态度，艺术是我们的追求。竟技乒乓紧张激烈刺激，我们为胜利欢呼雀跃，也为失败而沮丧，我们为为精彩的表演鼓掌，也为紧张的比赛揪心，走出失败是一片阳光，看淡胜负才是超脱。

作为我们中老年人来说，我更推崇慢跑。如同足球是被称为第一竞技运动一样，慢跑则应成为中老年健身的首选。十年前洪绍光掀起走步运动，到今天仍方兴未艾，那时自己还年轻，早上晨练大步流星长跑，一身大汗真是很爽，很是瞧不起走步运动，走步算什么锻炼，人睁开眼睛起了床就要走，走是人最基本的活动，怎么也能叫运动呢？现在想起来自己还是太偏激