腰在乒乓球击球动作中的作用是无容置疑的，关键是怎么样合理的使用腰。由于腰、腿涉及到增大击球力量，在提高球的威胁性方面有不可替代的作用，因此，自然也成为业余球手练习的重点。前两天在辅导业余球手的时候，发现他们很重视腰部的运用，但由于方式和方法上不同程度的还存在一些问题，不仅腰部的作用没有显示出来，反倒还影响了技

做为业余选手，我们都有自己的工作和事业。打球的时间比较少，那么如何在有限的练时间 里，有效的提高自己的技战术水平呢？ 练球应有计划性和针对性。很多球友到球馆后，找个对手就开战、天天如此，却不见球技提高，是什么原因呢？我认为关健是缺乏计划性和针对性。每个打球的人，都有自已的软肋，也就是不足的地方，如拉球质量不

平时看见无效练球比比皆是，甚觉时间花得冤枉，愿抛砖引玉，引起良性善意争论：   1，缺乏战意。练习是不算分的比赛，但是许多练习都没有把杀戮考虑进去，只是机械重复，比赛就丢掉战机的。出现杀不死，不敢杀，杀不准，杀的时候手软脚也软。   2，听从不懂的人的意见。见过一个很标准弧圈动作的人虚心听从不怎么会弧圈的

先自己介绍一下，本人纯业余，水平很菜 ，从打野球的角度来说是老手，小学就开始打了，不过没啥涨球 ；从技术的角度来说是新手，一年前直改横，双反，开始慢慢练技术；身体条件接近胖王浩 （指肉体，不是技术，以前主打篮球），第一次发技术类帖子，与大家讨论交流一下 。   前天和一球友练球，他直板左推右攻，各项技术都不如我 （自己水平菜，高水

所谓 业余中级横板 ，技术层面的要求如下：   正手能拉高吊，能拉前冲；反手也能拉高吊，拉前冲或许会吃力点，但40%的概率能上台； 会摆短，能劈长，发球要有多个变化，能发短能发长，有低抛有高抛，步伐灵活，速度快   所谓 业余中级直板 ，技术层面的要求如下：   正手能拉高吊，能拉前冲；反手以推挡为主，反面速度

七、朝秦暮楚论  　　乒乓球技术提高的标准是能赢球，由于乒乓球技术细腻，每一个新异的技术刺激都会给你技术的使用带来麻烦，使之发挥不了，导致输球。所以，要能赢一些球，就要必须适应不同的技术打法，适应乒乓球中那些基本的“新异性的刺激”，增加抵御和反击不同对手袭来的“怪招”，战而胜之。　　如何做到这些呢？办法就

四、握拍决定论  　　乒乓球练习者往往会郁闷自己击球动作的“怪异”。尤其是做攻球、拉球等技术动作时。为什么会这样呢？其实，导致动作“怪异”的主要原因是在不太起眼的握拍动作上。仅以正手攻球为例来简单说明：　　直拍握拍食指过深拇指过浅且食指用力，击球往往出界多，由于手前臂和腕内旋受限，需用抬肘动作帮助

一、技能练习优先论          乒乓球技术中存在种种的问题，想来可以归根结底地说以下几句话：第一句话是：练的不够。第二句话是：少练而无法体会；第三句话是：无法体会不能对解释心领神会；问题的症结在于没有足够的时间、方便的场地和适合的练习对手。即技能学习不能保证。　　解决

非常多业余朋友苦练基本功 但实战成绩却毫无进步 甚至比不练球的人进步的慢, 或许会开始质疑 "练基本功真的有用吗?" 为什么练球的时候生龙活虎 一实战整个节奏就错乱 对不上点变形走样呢?      回答这问题之前, 我必须反问: "你练了摆速没有?"       什

    直板拉加转弧圈过渡后，往往用前冲作为后续板来衔接，效果不如扣打突击的效果好，但是如果连续拉两板后，再换突击直接扣打，失误率会高。一般业余朋友自掌握各种弧圈后，往往会忘记他们初学时候赖以生存的正手扣打，正是捡了芝麻，丢了西瓜，其实最简单，最实用的就是直接扣打的突击板。在与高几个层次的对手交手中，往往只有