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突破直板拉球和突击板的两难

已有 704 次阅读    2012-06-19 08:27   标签突破  直板 

   直板拉加转弧圈过渡后,往往用前冲作为后续板来衔接,效果不如扣打突击的效果好,但是如果连续拉两板后,再换突击直接扣打,失误率会高。一般业余朋友自掌握各种弧圈后,往往会忘记他们初学时候赖以生存的正手扣打,正是捡了芝麻,丢了西瓜,其实最简单,最实用的就是直接扣打的突击板。在与高几个层次的对手交手中,往往只有这突击板有得分的机会,那业余的爆冲弧圈人家见惯不怪,小意思。

       弧圈跟突击板是两回事。他们运动机能有存在差异的地方,需要有清晰的头脑才能将他们分开使用而不混绕,要有足够的针对训练才能准确使用。他们虽然衔接在一起,将它们使用思路清晰化以后,才会合理化。有的朋友在拉两板过渡后,击打就变形,骨架松散,失误丢分,这是没有足够的训练而致。

      首先攻防练习,在拉起后的第三板改为突击,多感受一下对手回球的力量与旋转,然后发力扣打。注意发力方式的改变,突击扣打的发力以腰力、前臂力、腕力为主,辅  以身体重心快速前压的力量,在瞬间爆发,对前臂的爆发力特别讲究(前臂没力的建议加大前臂力训练,如前臂收举哑铃)。发力方法有两种,一种是以肘为支点,转腰、收前臂加腕力。一种是转腰、小幅度挥大臂、急收小臂,内收手腕。前一种是传统快攻的演化,而后者是现代弧圈的前身。这种也可以说是快攻技术,但是也有跟弧圈技术相同的地方,就是讲究吃球,但是击球点更多在球的中部,发力以向前为主,与弧圈的强调摩擦和击打的合理性追求的原理有差异。如果掌握得好,速度比爆冲还爆。

      在实战时候多留意对手回球的旋转,落点变化,加快步伐,尽量争取上升中期击球。注意引拍不能太低,容易出界,就算击打过程中调整好,球的速度慢了,没有暴力凌厉的感觉,最好与球同高或稍低。逐步掌握一拉一攻后,逐步练两拉、三拉一攻。这不是很高深的技术,但是实用,关键时候在节奏上的突然一个变化,会令对手措手不及。这是前三板技术中强调的一种。

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