首先，手感是基础 。大家常说：“十个长胶十种打法”，这个不同就是因为每个人的手感不同。也就是很多球友说的反复练习，不能太局限某一方面的问题。手感绝非短时间内形成，只能通过实践、实践、再实践，反复地长时间地体会，不能怕输球。我刚学长胶时，就是不停找球友练球去找属于自己的手感。就像初学游泳不会游时，头怎么也抬不起来，突然某

截切(也叫挡切)是长胶防御弧圈的重要技术，是集预判、步伐、手法的高级长胶技术。敢不敢与同等水平的对手较量中使用截切技术，或者说截切技术的高低是判断长胶打法水平的重要标志之一。 在运用这项技术时首先要有一个良好的条件反射机制： 球是靠步伐去找 步法上的调整对于正手截切来说也是很重要的，试想如果

接发球用摆短和搓长接出加转下旋球，是当前反胶(包括正胶生胶，下同)接发球的主流。长胶接发球由于器材本身的原因，接不出加转下旋球，只能接出不转、弱上旋和弱下旋球。而不转、弱上旋和弱下旋球，如果弧线落点一般，是极易被对方打发球抢攻的。 长胶接发球要想接出加转下旋球，唯一的办法是在球拍另一面贴反胶，用反胶接发球。（转自

长胶特别适合控制型打法，这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象，常令对方失误或回出高球。 防御三注意： 1、在防守时，注意对方在拉高吊弧圈球时，避开横板的长胶面区和直板的反手位区。要想练成真正长胶打法的高手，截切弧圈是必须的。 2、速度。一定要稳住速度，利用长胶打法多变化的特点，与对方进行对搓。

要想练就一手好的长胶打法首选就是要练习接发球，怪异的长胶如何练接发球呢？ 用颗粒去咬住球，减少低级失误 长胶不容易受到来球旋转影响，这是长胶的一个优势。但是，长胶也有着自身的不足之处，如果击球方向不稳定，尤其是来球没有什么力量的时候，如果虎头蛇尾的去触球，就容易造成失误。所以长胶接发球时，首先要注意调整击球方

颗粒打法也是比较主流的打法之一，相比反胶打法它的特殊性更高，尤其是近期伊藤美诚生胶打法崛起之后，生胶打法也再次引起球迷们的热谈。颗粒打法主要包括正胶、生胶、长胶，长胶是最怪异的，也是很多球友都不愿面对的打法之一。 对于长胶打法我们可以从几个方面来总结一下，摸清长胶的规律和弱点，这样就能揭开长胶神秘的面纱，让自

很多成人选择“长胶”，原因之一是想减少因为对旋转的感性掌握而产生失误。但乒乓球是对抗运动，不止是不吃旋转就可以获胜的。这就引出了长胶打法的一个重要理论“避转”。说到这里有很多球友不禁要问“长胶不是要借转吗？怎么又要避转了？”这里讲的“避转”与“借转”并不矛盾，“借转”是利用长胶的反旋转特性进行旋转变化，从而扰乱

赛场如战场。要抓住转瞬即逝的战机，赢得胜利，必须加强对战术原则的把握和运用。把握五项原则，灵活运用长胶技术： 一、抢先上手，力争主动的原则 所谓的“先”，在时间上意味着早；在速度上意味着快；在位置上意味着前。在竞技场上，抢得早赢先机，抢得快赢时机，抢在前赢胜机。（转自：http://www.verodillan.com/skills/116609.html）

要把球打的“简单化”。 长胶的核心目的就是通过变化扰乱对手，所以我方在发动的时候，就要注意把球打简单。比如发球环节，要少发或者不发侧旋球，因为如果过去的是侧旋的话，球回过来时是左右晃的，对于我方的判断和处理，是非常难受别扭的。可以发一些平快球，上旋或者下旋的划分要清晰，这样也方便我们下一板算准球旋转后的回击。

不少球友闻长胶色变，因为和长胶打过于别扭，从而产生抵触心理，不愿意与长胶球友一块玩。 但其实，长胶打法也是乒乓球打法的一种，只要摆正心态，与长胶球友打球，也是很有乐趣的。 1、长胶为什么怪？ 长胶产生旋转的机制与我们常见的反胶不同，反胶可以主动制造旋转。而长胶主要靠“借转”触球时颗粒倒伏，产生类似“打