首先是技术动作框架的建立。技术动作没有统一标准的，只要相对合理就可以。那么在选择动作的时候呢，可以根据你的身体素质、你喜欢的类型，包括你的年龄等问题来选择你的动作框架。动作框架来讲，无非就是两个方向，一个方向是追求单板质量，整体动作框架可能就要大一些，突出力量；还有一种，就是追求连续性，喜欢打相持，打落点，突出灵巧。

在防守弧圈球当中的反手撕、正手带这两项技术，这两项技术在比赛当中是由守转攻必不可少的两项技术。 反手撕与贴的动作，它们的共同点是什么呢？共同点是击球点要早，然后呢，是在身前击球，这是两个共同点。 它们之间的区别又是什么呢？首先先说一下引板，引板的时候，贴的时候呢，一般都是在身前，基本上不用太动。撕的话呢，引板要

先从手上动作开始说一下，的板型，拉上旋球的时候尽量打开一点，不要觉得拉上旋球要想拉得有多转，就把拍压得有多低，这样是不利于你去先撞住球，再去制造摩擦的过程，就是说先撞住球以后，然后再去把球包一下的感觉，这样更稳定弧线的制造。 再来看一下脚底下的动作，引拍的时候一定要注意先蹬地转腰，然后由身体带着胳膊，胳膊带着拍，很自

击球还原首先先要有两个意识，一是还原意识。还原意识就是说打完球以后要有还原；再一个就是找基本位置的意识，也就是在平时的训练和比赛当中呢，要有全台的兼顾。 因为每个人的能力不一样，有的技术特点不一样，还原的位置可能就不一样。一定要保证短球跟长球的兼顾，反手跟正手的兼顾性，一定要有这个。千万不要说练正手的时候只考

首先说一下，正手位的发力方式。正手位的发力方式我个人认为有两种发力方式，一种是甩拉式，另外一种是传递式。传递式的发力就是腿带腰，腰带臂，前臂主动去发力。发力的过程当中有一个停顿，把这个力最后集中在手臂上，身体的发力点在胯部；那么甩拉式的发力呢，就是整体的动作幅度非常大，腰去发力，然后把这个手甩出去进行发力。 像甩拉

首先是只动上肢，下肢没有重心转换而导致发力的感觉不好。就是下肢站的很死，站平，只是靠手臂去击球或者靠手臂去甩，这种就会导致发力的感觉比较散。那么在练习的时候一定要去体会重心转大脑当中一定要想着先动脚，先做重心转换，然后再去动手，不要一见球就先动手。从重心转换来讲就是膝关节的一个调整，比如你一引板的时候，膝关节就是右腿

从技术结构来讲，个人认为技术动作没有统一标准的动作，它只有合理的动作，任何动作它都是有利有弊的。那么大家在选择动作的同时要根据个人的具体情况，比如说球龄、自己的打法特点、自己的身体素质来选择合理的动作，而不是说每个人的动作都是一样的。就好比说张继科跟马龙。张继科的动作整体幅度要大一点，他的动作特点是单板质量比较

打乒乓球下一板球如何做好衔接，并且能够保证有质量。这里面很关键的一点就是重心转换和步法。 还有一点就是要判断具体的来球来选择大动作还是小动作，来去处理下一板的衔接。比如说对方的球速比较快，那么你在衔接当中重心转换的幅度、整体的动作框架相对小一点。 再一个就是要看您使用的技术，比如说使用小技术小球

在你训练过程当中，如何把贴、撕、反拉运用合理。这个合理的话，要根据对方的质量以及你个人的能力，来选取这种防守方式。一般来讲的话就是对方如果质量比较高的话，一般就是先贴住，然后再把落点控制好；如果说对方的拉球质量一般，或者是在你的掌控范围之内，他的落点或者旋转也好，把握比较好的话，那么这个时候你就可以选取到底是去撕，还是去

首先是技术动作框架的建立。在选择动作的时候，就是可以根据你的身体素质、你喜欢的类型，包括还有你的年龄等问题来选择你的动作框架。动作框架来讲，无非就是两个方向，一个方向是追求单板质量，这个整体动作框架可能就要大一些。还有一种呢，就是追求连续性，喜欢打相持，打落点，这一种。 再一方面就是说，当你在选择好一个动作框架