先从手上动作开始说一下，的板型，拉上旋球的时候尽量打开一点，不要觉得拉上旋球要想拉得有多转，就把拍压得有多低，这样是不利于你去先撞住球，再去制造摩擦的过程，就是说先撞住球以后，然后再去把球包一下的感觉，这样更稳定弧线的制造。

再来看一下脚底下的动作，引拍的时候一定要注意先蹬地转腰，然后由身体带着胳膊，胳膊带着拍，很自然放松，相对放松的去引拍，但是这里要注意，引拍的时候，不能说松松垮垮的去引拍，虽然讲放松，但是不能绝对放松，是相对放松，腰腹这儿仍然要绷住一点，去摒住一点劲儿，这样利于去挥拍击球这一下整个动作的稳定性，整体性是非常好的。（转自：http://www.verodillan.com/skills/122050.html）



看一下脚下，如果不转腰的情况下，脚下引拍的时候进行重心转换的时候，类似于这个动作，这个动作，然后再加上转腰的时候，蹬一下转过来，把重心压在右腿上，这个时候，然后去找那个球。

引拍的时候还要注意一点就是说，引拍在相对放松的情况下，的肩部是略微腰沉一点，然后找球，通过你蹬腿，然后顶胯，转腰，这样去制造一个弧线，所以肩沉一点儿，这一点是比较重要的。很多业余球友，拉球之前手就捏的非常死，然后肩部这块儿就会非常用劲，感觉有点顶着，这样是不利于发力，击球那一下，保证你手上会有一个吃球的感觉，去控制这个球，制造弧线那个感觉，这样你放松之后，肩沉下来是会更容易找到这个感觉的。

引完拍以后，当球蹦起来以后，就要盯着球去找点，这个找点是通过身体和手臂然后最终到你的拍和这个球的距离，你要有一个空间感，蹬地、转腰、收臂这样去完成一个整体的动作，这里边尤其要注意，你击球这一下一定是蹬腿，腰这儿一定要绷住，把这个动作的框架一定要稳定些，然后这样瞬间对球一个包的感觉，然后击出去，一定要注意重心一定要还原到左腿上，这样才利于你接下来通过步法去找球，继续去找球去连续拉，连续拉。

拉球的时候尤其要注意重心，整个一个重心一定是蹬腿迎前，迎着球去往前拉，这一点可以通过一个小的技巧去检验一下自己的重心是否正确，你的胸要比你的膝盖稍微往前一点，然后整个前脚掌去使劲的感觉，这样去检查你的重心一定迎着球，这样你拉出来的球，在你原有的动作结构上，能把球的质量拉得更高一些。



再讲一个很多时候容易顶板边或者是拉漏球，特别是拉上旋球的时候，特别是下旋球起来以后，衔接第二板上旋球的时候，容易顶板边，或者拉漏球，这种情况一定要注意把板型打开，把板型一定要正对着球，正对着球先撞住，然后再去磨它。

手腕、手指在进行挥拍击球那一刹那，也要进行主动的去像突然一下抓拍，像把球抓过来一样的感觉，通过拇指、食指把球这样抓一下，包过来。这样就会感觉这个球在手上停留了一下，你就会对这个球拉完之后，你肯定就会更有自信，保证这球能上台。

拉球进行找点的时候，特别是比赛当中用得还比较多的就是近台拉，去找点的时候，千万不要等球已经到身体的右侧了，甚至是偏右后方然后才去拉。这样会造成你拉肘或者球把你顶住发不出力，去蹭球啊这些问题。所以在拉完一板球的时候，不管球，动作一做完，一定要养成一种意识，这个球我肯定能上，我马上通过重心转换，把动作进行快速地还原，准备第二板。这样才能保证一个连续，去找点的时候，一定是这个球蹦起来以后上升后期去拉，不要等到它已经在落了才去拉，这样保证一个拉球的节奏， 每个球你都照这个时候去拉，动脚去找点拉，这样去保证一个动作结构的稳定性，长期这样练的话会有很大的突破。