普通乒乓球爱好者与专业选手差距巨大，无论手感、步法移动，还是战术套路全面落后。乒乓球爱好者想提升自己的技术水平需要全方面的努力。但在实际训练中，乒乓球爱好者通常忽略了一个最重要、最基础也是最容易提高的环节——击球质量。 击球质量是专业选手和乒乓球爱好者都根本差距。在与专业选手比赛中你会发见他们拉球更

很多乒乓球爱好者常年坚持打球，但是技术水平一直没有多少提高十分苦恼。这时候最好请专业教练进行指导，纠正自身错误习惯，掌握正确提高球技的方法。现在根据专业教练的多年教学经验总结出短时间快速球技的方法——重新打造正确的基本功动作。 很多乒乓球爱好者从小没有经过专业教练指导基本动作错误，导致击球的力量、速

作为业余球友，首先要有一个定位，不能对自身有过高的要求，既要保证球速度力量，同时又要保持旋转，这样是不可取的，因为业余球友不象专业运动员专项力量素质和能力达到一定程度，所以作为业余球友刚开始的时候，首先先要保证上台率，在保证上台率的前提下来提高旋转，这是作为业余球友训练的一个目标跟方向。 首先对于下旋球来讲，因为

业余乒乓球爱好者平常练球的时候，绝大多数上都是在打正反手基本功，忽视了乒乓球衔接技术的练习，导致在比赛中连续杀伤力不够，一但对手防回来就会手足无措地失分。面对这种情况业余乒乓球爱好者应该有针对性地加入一些衔接技术的训练，这对迅速提高自身实战水平有着非常大的帮助。 在所有衔接技术中能够称为业余乒乓球选手的

1、直拍快攻打法，直拍快攻打法是我国传统的打法，刘国梁他使用的就是直拍快攻打法。他的球拍是直板，正面正胶，反面反胶。打法是直板正胶快攻的传统左推右攻，后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。在打法风格上，先快再凶，还要有变化。 2、直板反胶快攻结合弧圈，这个打法的代表人物是马琳。他严格来说是直板反胶快攻结合弧圈加直

乒乓球爱好者经过专业教练指点、训练一段时间，各种乒乓球技术都基本掌握，摆速练习、正手两点等结合技术也都打得有模有样。这时候往往会信心爆棚地出去比赛，期待将“野球党”打得满地找球。但实际上往往是被“野球党”打得满地找球信心全无。 这时候乒乓球爱好者要及时调整训练方法，专门针对比赛精练三个技术环节将大幅提

起下旋质量不高且起下旋后还原慢不知道该如何去衔接进攻（当然一般质量不高的话就剩挨打了）是业余球友的通病，造成这种现象的原因很多，我们不过多去深究，但是只要记住两点口诀并照做基本就不会错了：一板后快还原，二板时多迎前。 问题分析 很多球友第一板拉完下旋球后的还原比较慢，经常被第二板球顶住。从球性来看，第二板过

很多业余球友的起手引拍， 对于攻球来说是过低了，正常我们是以肘关节为支撑，向身体右侧自然打开就可以。 存在这一问题的球友的引拍动作是向下了，这样会导致动作行程过长，不紧凑，而且自然而然的就带有一定的摩擦了。但你的主观意识是想去攻球而不是拉球，所以还是不行的。那么该怎么做呢？（转自：http://www.verodillan.com/skills/

松散不是放松 很多球友打球虽然你看起来挺放松的，但是却是那种松散的感觉，不是紧凑协调的感觉。 我们先举个例子，比如要做仰卧起坐时，前面的腹肌绝对没有放松这回事，放松的是其他肌肉，特别是背后腰部的肌肉。如果腰背肌肉也一起用力, 便会造成前后角力，增加仰卧起坐的困难。同理，拉球收前臂的时候，手臂前面的二头肌努力

长胶倒板打法的技术动作与其它类型的打法相似，但回球的旋转性质却完全相反。因此对于不熟悉该种打法的选手来说，碰到它时就如同误入迷宫，感觉眼前云遮雾罩，看不到出路，对抗中相持不了几个来回，就会频频失误。 面对直板长胶倒板型打法的选手相持的原则是稳中带凶。在实战中并非每一次发球抢攻都能一击制胜，更多的时候还是要进