乒乓球爱好者经过专业教练指点、训练一段时间，各种乒乓球技术都基本掌握，摆速练习、正手两点等结合技术也都打得有模有样。这时候往往会信心爆棚地出去比赛，期待将“野球党”打得满地找球。但实际上往往是被“野球党”打得满地找球信心全无。

这时候乒乓球爱好者要及时调整训练方法，专门针对比赛精练三个技术环节将大幅提高比赛胜率，从而使自己的乒乓球水平上升一个层次。

一、发球环节
这里指的发球是要多变的发球，而不是一种发球发得特别精。乒乓球爱好者无论多么好的一种发球，在比赛中被对手适应了就没什么威胁了。必须要有多变的发球，比如反手侧上旋结合侧下旋；正手转不转发球；逆旋转侧上侧下发球等等。要做到对手接高了能攻一板，对手接得好能稳定过渡到相持阶段。在比赛开局多试试几种发球看看对方接不好哪种发球。一旦知道对方不适应一种发球，不要急于使用，等到8：8、9：9等关键比分使用效果更佳。（转自：http://www.verodillan.com/skills/123007.html）



二、发球抢攻环节
乒乓球爱好者一定要精练一套发球抢攻战术。围绕自己最擅长的发球来制定完整的发球抢攻战术体系。做到无论对方如何接发球，自己都有后续的进攻或争取主动的手段。比如发到对方正手位短球，对方摆短如何处理，对方劈长如何处理，对方挑打如何处理，对方反手拧拉如何处理。这里面十分关键的是由下旋球主动拉成上旋球的一板，必须练好练精。不然连续进攻就是一句空话。

三、接发球环节
乒乓球爱好者在比赛中会发现很少会有相持对拉的精彩回合出现，50%以上都是前三板（发球、接发球、抢攻）结束战斗。这就要求乒乓球爱好者在接发球环节做到不过多失分，一般来说两个接发球能得一分就是很好的结果。要在搓球、拉球等常规接发球基础上丰富自己的接发球手段。正手挑打、反手拧拉、摆短和劈长结合着用。意图就是不让对方能够发球后抢攻。能接发球抢攻直接得分更好，不能直接得分也尽量不让对方抢攻，拖到相持阶段就是胜利。

上述三个环节其实就是中国乒乓球国家队最强调的“前三板”技术。不光是在专业比赛中实用，在业余乒乓球爱好者之间的比赛中更加有效，是提高乒乓球爱好者比赛胜率的最有效手段。