昨天，在家客厅离墙3—4米，对墙击球20分钟；在储藏室，对镜子练习徒手挥拍、配合步伐移动30 分钟 。   拉球的力量传递：下肢的力量主要是由下向上传递，而上肢的力量主要是由肩、大臂小臂、手腕向前传递，其他部位是起辅助作用。   拉球就是尽量找到身体与球的合适位置、轮动重心（先将身体向前、向右探出，

参赛负7场，胜1场，另有1场球友弃权。 步伐问题、短促搓球加转问题（控制球问题）、接发球判断习惯的培养、击球动作过大(有时夹臂、引拍过大、过低））等问题在比赛中暴露无遗； 需要改进的东西不少，排排次序。 信德组织的月赛，参赛场次多，参赛球友水平高，能接触到高手，爽。

今日参加周庄比赛，2战皆付，被淘汰，输球不是偶然的，技术有短板 1、一球友，不抛球发两大角快球，我反应不过来，且习惯引拍高的毛病突出；应该加强线路的判断能力（可能略退一点，两面兜大角度侧弧旋回击为好，要练此球），且对手以攻球为主、拉球不好，应该发其正手下旋，对方搓我则拉，对方拉的不好我就反攻，不是战术不清晰； 2、遇到球友张辉，发我正

今天，参加宝宝杯邀请赛，我队小组出线。本人实际打了 5 场比赛， 4 胜、1负。     比赛时，状态怎么也兴奋不起来，比赛激情出不来，特点打不出来，一直是被动挨打，打的十分别扭。 不知是赛前2周，只打过一次球手生？还是昨天夜里一直拉肚子，没有睡好？是 5位 球友的节奏都比我快（估计这种可能性小）？还是自

找节奏的简单办法： 1、时间上要等一下来球（一般球友往往抢，且只会快），发力要合上来球的力： 2、分类，对上旋球来球拉（打）上升期，下旋球来球拉（打）高点或下降期，脚下要踩上点，既拉（打）上旋球要快，拉（打）下旋要慢； 3、总之，就是出手快慢要与来球相吻合。 要根据每个来球，调节重心高度、引拍幅度及轨迹、拍面朝向及拍形角度（出球瞬间）、发力方向。

反手拨球茅舍顿开，反手技术快要有突破了。 踏破铁鞋无觅处，暮然回首那人就在灯火阑珊处。

今天，在北滨河公园与球友练了 1 个多小时球，比赛 2 小时，先后与一位年轻球友、江汉油田老李、长胶老牛、半生叫老常等打了 N 多盘练习赛。 1 、年轻球友直板，发球不错，逆旋转为多，也有侧砍；接发球侧切，拧搓不错， 3:1 输，主要输在对侧切、拧搓接发球不适应，节奏上也被动； 2 、与老李 ( 直板双反 )

今天，与球友练了一个多小时球，打打练习赛，关于搓球、控球还是需要下功夫去练，要在比赛中不出亏，要根据对方的位置： 1、           可把不出台的长球劈长。 劈长的原因是对方站位近，顶对手，此球的关键是球速快、突然，对方搓球就是自己的机会，对方匆忙

遇到对手发的球，比较绵软且不长不短、似出台非出台、似转非转。 攻球接，加不上力量； 拨回去，对方正好上手攻击； 搓回去，球长了对手拉； 回短球，回球速度又慢，我是横拍，对手直拍，被动； 好像都是陷阱，被缠住了，没有脾气，如何破解？ 请球友指点。

昨天下班后，去安华西里练球约办小时 1、感觉正手拉球，要通过调节手腕使拍吃住球（球拍对球逐步形成包络面），二次加速、把球甩出去，且要便于还原，连续。另外，重心要低，注意重心转换； 2、无论是正手挑，还是反手的翻挑，事实上球拍的平、立、仰角度是根据来球调节，形成包络面（吃住球）； 3、搓球也是先向下，后向前，吃住球； 总结 看来吃