中国武术套路中都有一个起式，我认为就是个找感觉和蓄势的过程（自己的瞎扯），乒乓球正手攻拉也应该有这样的起式，相对固定的动作能充分发挥身体各部机能的发力，合力增加攻击性，另外由于发力前动作的一致性，还可以大大增加命中率，减少失误，我认为最开始练习攻拉球的时候，就应该稳定这样起式，愚见勿喷。     &

  通常大家都知道日本板材最好，还有台湾的美洲的等等，什么样的好如油线、颜色、纹路等等大家都有共识，10mm之下厚度的板子不喜欢，以上因素都不做讨论，这里重点只说一下，在同一条件下（同样的品牌、型号、板面形状）挑选厚度10mm的中或日直时，重量的选择。   我买过（6张）和接触过（6张）共12张单桧，重量从92g~135g，价格也是从100~2000

    本人最近一直都在用三维灵异正胶1.8mm海绵，颗粒大小结构硬度高度等等就不介绍了，只讲下打球的感受，贴过的拍子基本涵盖到5、7、5+2结构的底板，现在定下来两张风格不同的底板在用，一个是VIS（重86g），另一个是5层老款红双喜（重81g）。胶皮海绵的弹性很好，比起德国套胶海绵差一点点，又有点日套海绵的味道，使用感觉跟V0>1

  最近听见好多人说拉伤肩膀，也在电视上见刘诗雯、王楚钦拉伤肩膀的报道，我的看法是平行站位惹的祸。平行站位的提出主要是为了平衡正反手的衔接、左右移动快捷和加大反手的攻击力量而产生的， 这样的站姿相对 符合反手发力的习惯，而 现在的球变大变重， 反手的攻击力就难有突破了，要拥有或具备更大威胁度的攻击力，就应

  我讲下看樊振东比赛的感受。不知道是不是球和拍对他的影响大，反手没以前那么威风八面，所以总感觉他比赛时经常会发狠力，要不就是对反手不自信，常强侧身用正手攻球，过猛的发力，造成行动的迟缓，正反手的转换的不流畅，这方面在双打中的表现更突出，我认为这可能就是有问题的地方，打球沉重，这段时间的比赛给人的感觉都是这样。我水平

   以前看人文章，总讲盯球什么的，感觉打了几十年就这样，没引起共鸣，自从打发球机发现正手拉打不上球之后，才体会到盯球是重中之重，但由于长期的习惯势力，很难改掉这坏毛病，得过且过，一天天就晃过去了，根本没有用心体会，也没有想过该怎么做才是行之有效的方法，还以快乐乒乓忽悠自己，平时大家讨论球，可能年纪大的原因吧，水平还不

  长胶就不在话题内了，这里只是谈一下传统单面颗粒左推右攻打法对胶皮的选择。前段时间去打比赛，看见一位老同志用魔力生胶干掉了不少高手，使我对这款生胶产生了强烈的兴趣，比赛回来我就着急上火的买了一张。贴上去后自我感觉太好了，也在前面的日志中提到过，也总结过其特点，但没有提高到对打法要求及全面因素的考量，现在想来还

    翻历史看长胶有什么战绩和人物都是没有价值的，球决定了一切器材和打法的变化。国人由原来正胶的衰落，总结出这项运动的终极要素是旋转，由此小球的时代被国人玩转了地球，对运动本身而言是好事，但对这项运动来说就不是好事了，成了没有国际竞技的运动，也就没有推广的价值，所以国际乒联把球的直径改成40+mm， 降低旋转， 引

  正长、长反看来在老大妈这不好玩，主要是带长的不理想，当然只是对本人而言，由于打长胶也崇尚进攻，感觉有劲也不管事，所以慢慢少用了，也许以后又想起需要加强锻炼，那就另当别论了。   双反也打的不多，主要是到我们这样的年纪，打起来是有点累，星期天跟一小孩打，打多几下就顶不住了，拉打他不死自己完蛋，都是自己打丢，两盘下来直接

  最近才去算了下4种胶皮搭配有多少种 ，不算底板的组合结果不过才10种而已，实际再减去正正、生生、长长、正生、正或生反的一种、正或生长的一种配置，也就剩下四种。我就按自己的需求配置了正长、反长、生反和双反，选用的底板都是老款双喜，开始是随意乱配，没有考虑什么因素，这样一来各种搭配实在有点多，没几下连自己都乱了，一瓶