最近感觉实战成绩起伏不定，有些苦恼，想说说自己的问题，希望大家多来帮我提提建议：）
我从2011年5月开始，刻苦练习乒乓球（之前接触过，也喜欢乒乓球，但基本是半年打一次那种），训练方法主要包括：
1、每周请1次教练练球，每次2小时，坚持了3个月左右，主要是多球，那时慢慢初步学会了正手攻球、弧圈；
2、公司有乒乓球台子，周一至周五，每天中午、下午下班后，会打30分钟-1小时，一直到今年7月份；
3、2011年10月，同事们自发买了发球机，之后每周做一次发球机训练。
大概经过了1年多的训练，从初始1000积分提高到现在1400左右。
由于7月份更换工作，没有了以往的练球条件（不能在公司打球了），为了保证训练，我给自己定了目标，必须每周打3次球，主要包括：
1、每周争取在小区活动室跟邻居打2次球，每次1小时-2小时，邻居都是野球，但水平比我高，很多人能赢我；
2、每周找教练训练1次，每次1个半小时，包括多球、基本步法、摆速、正反手弧圈、连续性等，在教练训练的时候，感觉总起来说是有提高的，也逐步建立了一些信心。
现在我知道自己还是有太多问题，包括步伐（左右、前后）、发球、接发球、正反手连续性、台内球的处理、还原以及基本功的稳定性，想通过自己刻苦训练，慢慢提高，可是最近发现跟一些基本技术一般，但打法独特或者控制力比较好的人打，总是输球，不知道原因，想让各位高手给分析分析：
1、每周打三次，是否打的频率太低，导致球太生，技术退步？大家认为一周打几次最合适，能够保持状态或者提高技术呢？（工作生活所迫，时间太有限）；
2、现在打球，步伐不到位，反应慢，经常手先动，腿后动，重心不到位，失误多，该怎么训练，究竟是自己意识不到，还是步伐不灵活？该怎么提高呢？
我不追求打多好，只是希望自己能够逐步克服一个一个问题，能够有一个缓慢的提升过程，所以抛出这些问题，希望各位球友多给意见，说什么都行：）在此表示感谢啦。
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我就是一个想咨询一下大家，一周打三次，会不会生疏，现在换了新工作，很忙，然后就是，步伐和意识，大家觉得怎么练更有效：）
我就是一个想咨询一下大家，一周打三次，会不会生疏，现在换了新工作，很忙，然后就是，步伐和意识，大家觉得怎么练更有效：）
另外，1400分的选手，一周一次就能保持住水平的。 如果你想提高，建议你:
1 加强单板质量，无论是攻球还是弧圈。 如何加强，网上应该有帖子。教练也可以知道。
2 把基础技术融合在比赛中。 练习几个套路， 例如发一个下旋，全台起高吊，发一个不转，突击拍一板； 比赛不强调胜负，而是强调能把自己的套路打出来。
前几天，遇到问题，求教球友，受到启示如下：
1、常用的主要技术都要练熟并掌握；
2、再逐步加练一些战术；
3、实战磨练，三部分构成体系。
哪个环节不到位，被人抓住就输球，表现在遭遇战水平起伏。
而一些不练基本功的老球友，看似水平一般，实质上，控球能力很强，知道把球打到哪容易得分，输球不是偶然的。
是否为妥，仅供参考。
前几天，遇到问题，求教球友，受到启示如下：
1、常用的主要技术都要练熟并掌握；
2、再
不如你可以赢你，是因为在场上被抓住对手短板；
看来，乒乓是系统工程；
有机会一起练。