最近打球，状态时好时坏，具体现象表现在以下几个方面：
1、反手拉球成功率不高，跟教练练球的时候，反手主动起下旋球的质量很稳定，但比赛中，反手的成功率却很不稳定，有时高有时低，比如昨晚在小区跟一些老师傅，他们回球质量也不高，有的回球还很高，明明吃了我的发球，我的机会已经出现，可就是打不上，一场比赛下来，我的反手拉球失误率几乎到了80%以上，打的一团糟；
2、步伐不稳定，有时候打起来比较兴奋，到处跑，可有时候明明自己知道是步伐问题，要提醒自己兴奋起来，跑起来，可是一到发完球，开始进入比赛节奏，自己就站的特别死，像粘在地上一样，最多是上身动了，下身还托在原地，重心全没了，失误率也不言而喻了；
3、心态急躁，本来十拿九稳的球，可是一上手，不是打在拍子边上就是拉空，反手接发球都频频拉漏了，可是自己已经提醒自己，心态问题，降下来节奏，别着急，慢慢打，可是就是不听使唤，全乱套了；
综上，我自己分析了一下，问题来自几个方面：
1、基本功还不扎实，尤其是反手，还得狠下功夫练；
2、实战太少，平时跟教练练的球比较规范，而遇到有变化的球，哪怕是质量不高的，自己上手失误率也多，容错率太差，其实还是基本功的问题；
3、步伐训练也得加强；
4、心态，可是如何调整心态呢？如何做到不着急呢？是不是还是功力到了，自然就放松了，而自己心态急躁带来的紧张，动作僵硬，也是导致状态起伏的原因吧。
希望大家也多帮我分析分析，让我跟大家一起成长吧哈哈~~~
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勇士十年磨一剑
劝君苦练莫心急
累积量变成质变
勇士十年磨一剑
劝君苦练莫心急
累积量变成质变>
我看过你打球，您的问题出在节奏上，节奏要根据来球调整。
我看过你打球，您的问题出在节奏上，节奏要根据来球调整。>