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一、准备环节
1、站位：两腿弯曲，基本用前脚掌着地，上半身保持前倾，不要过于直立。
2、步法：在准备拉球时，左脚稍往后撤，有利于降低重心，更好地积蓄身体的力量。这个细节很关键。
3、肩、肘：在引拍过程中，肩和肘应适当地往回收一些，离身体稍近些，以便使身体的整体动作更为紧凑。如果肘部过于向前，就很容易出现“架肩”的现象，这样在击球时便用不出身体的力量，只能靠胳膊勉强发力，质量自然会下降。
4、手腕：手腕内旋的幅度不能过大，过大的话会造成前臂肌肉僵硬，回球的稳定性也会受到影响。在盯球、引拍过程中，尽量要做到手腕放松，拍形稍稍立一些。这样有利于更加精细地控制拉球的弧线和落点。
二、击球环节
1、一般选择在来球的下降初期击球，这样既容易借来球的力量，也便于自身发力、制造弧线。
2、起手位置不能过低。如果起手位置过低，击球时向上发力自然会更多，此时如果再向前发力的话，很可能会打到拍边，甚至会漏球；
3、球与球拍之间的距离。如果距离太小，便没有发力的空间，容易被来球顶住。
4、为了加强摩擦，我们也会下意识地向上发力。一旦向上发力过多，球的弧线就会越高。加之发力时没有时间微调，难以压住拍形，摩擦就不会充分，最终会出现向上“撩球”，进攻就失去了意义。
5、要提高起手位置，寻找球与球拍之间适当的距离，首先是在前臂的动作上。首先不能架肩；其次上半身不能太直，第三要保证较低的重心高度。
三、强化击球原理
从击球原理讲，人的整体动作方向跟回球的轨迹方向应该时一致的。拉球时，整个身体的运动方向应该时从下向前上方的。
四、练习提示
1、练习反手拉球时，建议不要离台太远，尽量减少大臂的动作幅度，这样有利于保持身体的稳定性。
2、练球时不必刻意地去想身体某一部分的力到底该怎么用。因为整个技术动作时一个整体，只要在引拍时屈膝、收腹、压低重心；在击球时身体运动方向和球的轨迹保持一致，形成习惯后，力量就会自认地传上来，威力也就慢慢体现出来了。