手腕疼是动作不正确导致的
已有 295 次阅读 2013-08-21 20:23
前些天手腕有些疼，主要原因是打球时，尤其是发球时，多通过手腕来发力，想通过手腕来打出一些突然性强，角度变化大，旋转更加不易识别的球，而这样就要求手腕活动范围特别大，尤其是当加力时，手腕活动超出正常的活动范围，因而导致手腕疼。
纠正如下：原来自己用手腕的动作（旋转，角度，突然发力），改用小臂来发力，加旋转，打角度，再加手腕辅助，这样总的可调角度，旋转变化以及突然性基本没有损失，但保证不伤手腕。
慢慢调整变化，在接发球时，保证上台的前提下，加力加大角度加强旋转。
新体会：原来用手腕做的动作应该是侧身以小臂发力为主，手腕发力为辅。以前伤手腕主要是勉强用手腕发力，因而手腕超出活动范围，导致手腕受伤。
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