个人动作中的问题
已有 601 次阅读 2015-01-31 23:29以前打球总是过于弯腰，导致重心后坐，打球久了，容易腰肌劳损。而且打球中不自觉地后退防守，步伐后退容易，前跨步总感觉迈不动，跨不出。今天一位球友指出问题所在。
本来正确动作应该是靠蹬腿来完成重心左右转换，靠蹬来发力。而弯腰则不同，因为重心的问题，导致腰部受力过多，重心后坐，压在全脚上，导致无法前迈脚，而打球中只能后退防守，左右也不够灵活。如果挺胸收腹，腰稍弯曲，重心压在双脚前脚掌上，这样移动灵活。久打也不累腰。
以前打球不怎么转腰，而打球中就必然要靠手臂来做出相似的动作，这样久了，臂累而且相对容易失误。
手腕过紧，应该下沉放松。这样才能在触球时手腕加力加转。
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