转自袁义兴乒乓 发下旋球的时候，转的话，一般就是 刚开始 的时候 搓过去 ，在这里边儿的话就是说要 注意几个环节 。 一个 就是说要注意 对方发球的旋转 ，就是刚才咱们讲的 盯球 。那么越转的球呢，板型呢越要放平一点，尽可能的触球的底部。 再一个 就是 用力方向

转自袁义兴乒乓 不管接什么发球， 首先 先要 盯球 ，判断出对方的 发球旋转 ，这样你才能做出相应的回接。那么接转与不转， 刚开始 的时候有一个 初级的判断 ，就是说对方发过来的球，你要判断出这个球到底 是转的呢 ？ 还是不转的呢 ？那么关于判断这一点主要是什么呢？主要还是要盯住

转自袁义兴乒乓 第一个 要掌握的能力就是 盯球 。盯住对方的来球，来判断这个球的 旋转 、 落点 以及他发过来的 节奏 。那么盯旋转，主要是盯对方的什么呢？主要是盯住对方发球瞬间的摩擦方向、触球位置来判断它的旋转。盯落点呢，主要是他的前臂、手腕的用力方向。那么盯节奏呢，最主要是盯

转自袁义兴乒乓 首先来说一下 反手搓球 的技术。 咱们来谈一谈反手搓球的技术动作框架， 反手搓球 准备姿势 是肘关节放在身前，板形稍后仰，大概是在 45 度， 引板 时要引至胸前，手腕稍内收，这时前臂与手腕基本是一条平行线， 挥拍 时前臂带动手腕往前下方去用力，触球的中下部，往底部去

转自袁义兴乒乓 反手拨球 手上动作 先注意肘关节，肘关节不能靠下垂直于地面，那么板头就会朝上，形成这个角度，也不能靠右，肘关节靠右就会产生架肩，一定是要斜对着地面，然后前臂、手腕包括板基本上是形成一个平行线，手腕稍微往前顶一顶，目的是要更好地控制手腕的稳定性。 再一点，在 引板 的时候， 以肘

转自袁义兴乒乓 正手攻球是乒乓球的基本技术，学习正手攻球要经历 三个阶段 。 第一 要建立正确的技术动作框架 ， 第二要稳固技术动作 ， 第三 在稳固技术动作的基础上 要完善和不断修正技术动作 。 我们来看 第一个 ，怎样 建立正确的技术动作框架 ？ 练

转自袁义兴乒乓 今天我们主要讲一讲在少儿启蒙阶段身手合一这个问题 所谓身就是身体的转动，重心的转动 所谓手就是挥拍，手臂的挥动 在启蒙阶段小朋友他们打球的时候往往顾了手就顾不了身体的转动 顾了身体的转动，往往挥拍的动作就显得很凌乱 如何达到手和身

来源于网络 一、   成为一名全面的球员 为了赢得大满贯，你必须应对一切打法。因此，你必须经常与不同风格的球员进行训练和实战。掌握好弧圈球（最强旋转），并使之成为你最主要的得分手段、扣杀（最快速度）以及搓球（最强旋转）。 另一个重要方面是如何对付左手球员。需要注意的是，无论是右手持拍和左手持拍的球

来源于网络         纵观老瓦的打球史，是不断创新，突破的历史，他将打球升华为艺术，向世人展现了乒乓球无与伦比的魅力。同时，他又能将打法与自身的年龄，体力，技术等因素完美的统一，我觉得这一点才是他能在乒坛长青的根本原因所在。     记得他刚出道时，年轻气盛，喜

近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及 120 万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，发现挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运动，且每次锻炼的最佳时长应该在 45~60 分钟之间。 《柳叶刀》是英国世界权威医学杂志，这个研究的主导者来自牛津大学，他们与美国耶鲁大学合作，数据