八、心智的使用

如何使用精神力量是一门庞大而重要的学科，而且也是最难通过训练来提升的一种特质。对我个人而言，我已经掌握了一种适合我自己性格的思考和行动的方法。但无论如何，出发点一定是基于你本身的情况。

精神力量的使用是基于你对这项运动所有的经验及掌握的知识。要听取 你信任的人的建议，但请记住，在最后决断时，你必须依靠自己的判断。

在我年轻时，我曾详细地研究了许多成功的瑞典运动员，包括博格和斯登马克。我对他们在比赛时的冷静留下了深刻的印象。这些年来，我学会了分析自己输球的原因，并且尽快忘记这些输球的经历。相反的，在我的记忆中永存的是胜利，这可以增强我的自信心。

九、保持对对手的尊重

一场乒乓球赛的输赢就决定于那么短短的几分钟，即使你向对手泄愤也不会挽回什么。所以，很重要的一方面是要大度地接受失败，并且向你的对手表示尊重。我的策略是，无论我赢与否，尽量地保持低调。

十、从长远来思考

我想强调的是，要想成为一名优秀的乒乓球选手需要很长的一段时间。因此，总会有新的东西需要去学习。当你年轻的时候，避免过于纠缠于一时的得失，而要想得更加长远。

如果你仅仅是争强好胜，那你就是走进了一个死胡同了。你必须认识到，只有进行大量的、艰苦的训练，才会达成目标。这一原则既适用于训练，也适用身体调节。