正手基本攻，我们已经打了很长的时间，是热身，和熟悉球感的必要练习方式。下面介绍下我主推的练习方式。       一．     在正手攻球时，要不断的动自己的右脚 ，俗话说：左脚找位右脚调节，然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候你可以

结束了在广东中山为期35天的封闭训练，中国女乒在主教练施之皓的率领下回到了北京。在首都国际机场接受采访的时候施之皓表示，集训基本上达到了预期的目的。 　　“总体来看这次封闭训练达到了我们预期的目的，”施之皓对记者说，“亚洲锦标赛对我们第一阶段的集训是个检验，总体应该还是不错。最后两天我们进行了队内的热

中国乒乓球女队结束了世乒赛备战封闭训练，从中山返回北京，主教练施之皓在接受采访时透露，本月16日他们将前往奥地利进行一周的适应训练，为多特蒙德世乒赛做最后冲刺。 　　3月10日、11日两天，中国女乒在中山进行了热身赛，共有四支队伍参赛，结果李晓霞、丁宁和郭跃组成的一团夺得本次热身赛的冠军。 　　“热身赛运动员第二天

北京时间3月11日晚，正在备战世乒赛的中国女乒在中山继续进行队内热身赛，下午结束的“决赛”，由李晓霞、郭跃和丁宁组成的一团战胜木子 (微博) 、顾玉婷和刘吉康组成的四团获得冠军。 　　按照赛前的分组，李晓霞、丁宁、郭跃和范瑛 (微博) 为一团，郭焱、刘诗雯、武杨和翟超为二团，曹臻 (微博) 、冯亚兰、刘燚 (微博) 和陈曦

　在本次热身赛参赛名单中，相比球迷耳熟能详的几位国手外，被分在D组的闫安 (微博) 、方博 (微博) 、周雨 (微博) 及尚坤四人的名字多少有些陌生。主教练刘国梁表示：“他们代表了目前国家队新生代中实力最强的四人，作为教练，我最希望看到他们能够赶超老队员。年轻队员的冒头对老队员是一种冲击，也是最佳的‘兴奋剂’。” 　

中国乒乓球 (微博) 队公布了参加第51届多特蒙德世界乒乓球锦标赛团体赛的阵容，在这份名单中不出意料地出现了老将马琳的名字，这将是他连续第七次参加世乒赛团体赛，成为国乒历史上参加世乒赛团体赛次数最多的人！王皓和郭跃也进入了“五次参加世乒赛团体赛俱乐部”。 　　在中国乒乓球队的历史上，曾参加五次世乒赛团体赛的有梁

 一， 拉球中的放松：很多球友打球的动作僵硬发死，发力时看着挺使劲儿，球的力量和旋转的效果却不好，原因就在于身体不会放松，放松其实很简单，首先是心理的放松，，多做几个深呼吸，效果会好一些。其次就是身体的放松，手指不要在没触球时用力攥球拍，松下来，追求触球那一刻的紧张也就够了。   二，转腰，好多球友转腰其实是拉腰，腰一定要

王皓的意外失利让随后上场的马琳压力不小，他的对手是经常扮演“巨人杀手”角色的小将闫安。气势逼人的闫安上来就取得7比3的领先，不过站稳阵脚后的马琳很快将比分追上，并在9平过后连得2分，以11比9先拔头筹。第二局进程跟第一局十分类似，闫安又是开局占据主动，一度以6比2领先，马琳利用接发球发球的变化追至5比6，这次闫安请求了暂停。

A组派出王皓充当先锋，D组派出的则是小将尚坤。虽然是实力占优、经验又丰富的王皓上来就先下一城，但尚坤没有被对方打垮，站稳阵脚后很快吹响了反击的号角，以11比7扳回一局，第三局也一度取得6比4的领先。此时王皓连得5分将比分反超，随后还以10比7率先拿到局点，但尚坤从一记中远台对拉的得分中赢得了信心，一鼓作气将比分追成10平。关键

北京时间3月10日下午，中国乒乓球 (微博) 男队热身赛在深圳大运中心水晶石体育馆结束首轮的争夺，王皓、马琳、王励勤三名老将组成的的A组以3比1战胜尚坤、闫安 (微博) 、方博 (微博) 和周雨 (微博) 四名“90后”组成的D组，张继科、马龙、许昕组成的B组则以3比0横扫郝帅、陈玘、张超和李平 (微博) 组成的C组，主力组双双