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2以下内容全部摘录自网上： 是腕部筋伤的症状。这个多是由于长期打球损伤了手腕部的结构（肌腱腱鞘），没有及时合理的加以保护腕部和休息，而形成慢性损伤。 意见建议: 可以用酒和陈醋按七比三的比例的溶液煮热后泡腕部，每次四十五分左右，每天二至三次，效果显著。此方能做到：活血舒筋、消肿止痛的作用。可以配合吃些活血化瘀药物 -
5接发球质量不高 ，跟不同的球友打的少，见识的各种发球类型少。看不出对方发球的小动作，分不清球的旋转方向，导致自己回球质量低，导致对方抢攻。自己的握拍板型不对，导致接球成功率低，在加快加力击球时动作易变形。球的力量和速度适应性差，当对方发力较大，速度较快时，短时间内不能及时调整。 攻球失误率随时间变化 如果刚开始攻球
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3《乒乓》 杂志是国内专门面向业余乒乓球爱好者的乒乓专业杂志。为乒乓球爱好者提供最专业最丰富最实用的信息，把最丰富的乒乓球资讯和乒乓球器材推荐给乒乓球友。 作为一名乒乓球爱好者，自己的打法纯属野路子，技术想提高却又苦于找不到切入点，而自己一直在用的装备投入不少，却不
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重下旋，往往是对方的发球动作看起来不大，但是在拍子触球的瞬间，手腕突然加力，很容易让人误判断，以为球的旋转力量较小，往往自己站位离球台较远（中位），而如果采用搓接，往往下网。如果挑接，必须掌握住球的高度，最好是不出台的近网短球，而且要控制球到对方站位的对角，要让对手第一板不能拉或者打起来。撇接要看对方准备进
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以前打反手，总感觉用力不小，但球出来速度和力量都不足以给对手造成威胁，正手也存在同样的问题，今天一老师傅指点，原来是自己的腰不会用。以前总以为自己有转腰的动作，实际一直是拧胯转腿。也就是腰，很重要的一个发力部位，一直没有加力。 手腕以前一直以为，手腕要活，这样可以打出各种变向球，
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