1、注重基本功练习，正反手和平球慢慢打达到200个不失误，是一个必须的基础 2、专项技术练习，上悬推和攻是基础，下旋搓短和搓长是基础，然后练习拉球和挑打 3、发球练习，先能发出很转的长下旋和很快的奔球是基础，然手根据自身特点熟练掌握几种有特点的发球 4、练习一些发球抢攻套路不求多，求精求熟求成功率 5、逐渐去感

今天上午跟不可思异教练练球： 1、正手对攻1盆 2、正手位单点拉+对拉2盆 3、正手位、侧身位两点拉下旋1盆 4、正手搓接正手位拉下旋2盆 5、正手搓接不定点拉下旋接攻上旋1盆 两个小时练了7盆球，每盆后恰恰练我休息。 累惨了，涨球又减肥了

95年世乒赛决赛，决胜局前换衣服的插曲，似乎造成了双方气势的转折。我还注意到一点，双方都很少停下来思考，拿球就发。是互相太熟悉了，还是太年轻没有耍计量的想法？ 马琳小计量太多，所以在我心中他永远只是一名技术优异的成了精的运动员。 而孔、刘和张继科在我心中却可以用“伟大”来形容，他们大满贯的光环和精湛的球技是

在不断的试打过程中，我发现随着技术的提高，对各个底板的认识也在不断的变化。具体有以下几点体会： 1．开始学打球时喜欢推挡好的.身边的同事也是这样，刚开始入门时，大家都喜欢用硬些、弹性大些的板子，这样容易发力靠速度把对方推死而得分，扣球时也有速度。在这个阶段通常不会拉球，不知道落点的重要性，要么就是发蛮力，希望打的越狠越好。

我的好爸爸 作词：小美他爸  作曲：同《我的好妈妈》的作曲 演唱：想象中两年以后的孙小美 我的好爸爸 打完球回到家 哭丧着一张脸 肯定是又输啦 爸爸爸爸快坐下 爸爸爸爸快坐下 让我亲亲您吧 让我亲亲您吧 再给您泡杯茶 输球的痛苦也值得享受呀

1、发上旋准备正手攻和反手攻，往往需要稍退半步； 2、发下旋准备正手拉和反手搓，拉球不要太发力，关键是落点和旋转，同时要迅速还原准备迎前发力攻； 3、正手发完球，迅速把身体正过来，重心下沉同时颠一下，对下一板发抢的节奏很有帮助； 4、如果以上都做到了，发球轮还是很被动，说明对手比自己实力高出一截，这时要告诉自己：哈哈向高手

       换了VIS一个月了，分享一下体会：        反手没得说，配了T64,爽！搓球二跳低，拉、打成功率大幅提高。自己的反手技术有很大问题，器材帮我弥补了很多，不过根本上解决问题还是要提升技术。        正手郁闷了。以前用孔纯木

     周末没有去打球，在家欣赏自己的新战刀，爱不释手，跟球友臭显摆一下！   1、正面      正手NEO狂3,一如既往的粘，很爱沾灰，不用说大家几乎都知道，中国人正手最经典的选择，弧圈的保障 2、背面       反手红色T64，不愧神胶，胶皮

        中午去白石桥更换装备，VIS+狂三是早就定了的，在同事和店老板的鼓动下反手弄了个T64,这套装备应该比张继科的世乒赛装备还贵了，他的大巴还没有T64奢侈呢。        晚上兴致勃勃来到中科院自动化所试刀，前三场碰了两个长胶，一个防弧，俺咋这背呀！ 三场

我准备弄一块蝴蝶VIS，正手就狂三了，而反手再用729就不太合适了。 犹豫是蝴蝶Sriver 还是多尼克的铂金，定了就一段时间不再变了，大家有建议吗？