有点标题党的嫌疑，其实就是我对乒乓球的理解和感悟。打了小十年的球，从不会到现在的水平，按理说也还不错了，跟自己以前比。但看到别人分长的蹭蹭的，总觉得自己哪方面还存在问题，导致技术看起来不错，但一打比赛就完蛋！痛定思痛，仔细思考一段时间，我发现我还是没有按照乒乓球的规律打球，或者说找到了规律也没有遵守，导致心

最近2个月经过和长胶球友的练习，自己的正手有了很大的提高，加上球拍固定，使用时间较长，可以非常适应ST柄的横板了，正手打起来有点靠谱了。 进步体现在以下2个方面： 1.正手挑打可以了，这个得益于拍子的熟悉程度，发力结构的掌握。 2.靠近台子的球，可以充分发力了，以前总是感觉身体像被胶水黏住了一样，发不出力。

参加了这次比赛，状态不是一般的差，感觉心一直沉不下来打比赛，敷衍了事的感觉。 为了避免再次发生这种情况，找出问题，经过分析，发现有以下几个原因： 1.  头天空腹，喝了点酸奶就睡了，一直没睡好，起来后混混沉沉，一直就没精神。 2.  比赛地点有点远，需要开车45分钟（中午车比较少），跑三分之一的五环才到。体力精力有所损耗。

前些日子倒腾拍子，正手有点乱。经过拨乱反正，正手又逐渐找出感觉。 1.脚、腿要发力，球的力量就有了，膝盖看来问题不大，放开了打。 2.打一下脚底下动一下还原一下。 这两条是之前比较好的地方，有些丢失，现在逐步恢复。 中远台拉球是之前做的比较好，保持住就可以了。还有就是起下旋，要主动一些，有些怕失误不敢主动上手，在能

最近大练基本功，练反手比较多，发现好多人的反手都存在问题，抛砖引玉吧，谈谈我的看法。 1. 反手一定要固定手腕，就像正手攻球一样。脚、腿、腰，一直到胳膊手。 2.左腿发动，有时是双腿发动，如果球到身体的中间。 3.拍子击球点与球的连线作为发力方向，也就是不要侧旋球，侧旋作为特殊的情况，一般练习时不要作为主要的手段。一般

经过基本功训练，练习时球打的有模有样了。但是打起比赛了还是效果不佳虽然不会出现断片的现象了，但还是输球。回忆了几次比赛的情景，我总结出几个问题，希望以后能有所提高。 1.接发球不稳定，仔细盯球不够，打着打着就不看球了，只想着自己的动作如何做。看来要多加练习，还是不熟练，跟新司机一样，看那看不了那，多练习接发球技术吧。

最近和老球友打了打，发现了点问题，大部分球都可以按照之前掌握的技术进行比赛，但遇到有的球，如近台和台内球，好像练的不多，就会原形毕露，轮着胳膊打球了，没有调动身体击球。 我后来跟大家说打着打着就剩半条腿了，确实如此。 如何解决呢，我想还是我的基本动作不规范，拍子习惯拿的太靠后了，应该在身前，击球也在身前，动作小一点，这样整

最近刚把正手练的有点模样了，发现了一个规律。每一次掌握一个小的规律，马上会感觉神清气爽，什么球都能打，都打的上。但第二天，马上又有点模糊，手感又丢失了不少，又开始要重新练习，找那个手感。 有点像大家常说的，学习的过程是曲折的，不会一帆风顺。 最近看到神经网络的书，提到人的神经网络也是这个特性，开始需要一个强信号开通，然

总要和球友打个比分，一记分心里就想着输赢，动作放不开，刚学会的技术也不敢用。这样老是按照旧的套路打，强化了落后的技术！ 如何能避免呢？有谁帮我出出主意！一个是不打比赛，但有的球友就喜欢记分，不喜欢练球，我面子抹不开，又只能和他打。另一个方法是抛掉胜负，就是练技术，不考虑输赢，但如果老是输球，心里也不得劲！ 怎么办，谁来救救我！？

首钢出了一个大昏招呀，把马布里给赶跑了。人家只要求再打一年，这过分吗？拿了三个冠军，这么大的功劳都换不来再打一年，北京首钢这帮孙子，请允许我爆粗口！ 你要是重建也要把没用的赶走呀，比如大树，再比如莫里斯。马布里对于北京队就是一个主心骨呀，马布里走了还打什么球呀，队伍就是一盘散沙呀！ 即使马布里像有些人说的，马布里团队占