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步伐练习之跳步1

已有 601 次阅读    2013-06-07 21:27   标签步伐  跳步  正手两点攻 
6月1日下午无事,联系了附近徐教练练习。想起来最近一直找不到进步的门径,一位球友说那就练步伐吧。所以徐教练问我练什么时,毫不犹豫地说练步伐。徐教练,胖大,小五十的人,看起来年轻,初见时倦缩在沙发上,懒懒的,不象打球的人。他直拍正胶,正反手单点练习时发现他球速很快,迫使我提高摆速,很快臂膀酸困,动作变形了。他指出我正手引拍过低、推挡时重心偏右,不利转换。练习正手两点攻时,他要求必须用跳步,重心前倾,脚落定再挥拍,几分钟下来就累得受不了,休息两分钟后重复练习,几轮下来体力几乎耗尽。才知道平时打球比起这个来真是小菜,吃力且有些痛苦。看我累得气喘吁吁、大汗淋漓,徐教练有些得意地说,我推得够快够稳吧。我累得只是点头。回去的路上,两腿酸软,迈不开步,想:这是何苦来呢?
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