左推右攻、搓球、拉球学习

终于对蹬、转胯、重心转换多少有点理解了； 动作慢慢协调起来、慢慢放松下来！ 体会渐细、自得其乐： 起 沉肩·略夹上臂·  坠肘与身体约一拳距离· 小臂拍平·  身体略右转30-45度· 小臂拍平行桌底线· 重心在右脚； 行 蹬右脚尖· 转腰胯· 移重心到左脚· 同时收小臂·并略内旋（包的感

两点移动正手攻球学习： 正手攻球基础上加上左右两点平行移动； 每个点动作做完整后转下一个的； 小小的一个动作，加上后需要大量练习才能协调

横拍正手攻球学习中： 起：身体与桌面30度角，双脚与肩宽，双膝下沉，重心前脚掌，沉肩坠肘，小臂平，球拍垂直； 终：蹬脚、转腰、身体与桌面平行，挥小臂，球拍到眼前，看到拍侧面； 小目标：空手挥拍10000次 2019年1月17日 小目标完成，14000+ 蹬脚：膝盖略内扣下沉，转腰，似弓步； 沉肩坠肘内收小臂； 2019年1月28日 身体重心在前脚掌，有前

乒乓球入魔一周 每天一小时练多球