首次参加了乒乓球比赛，“联通乒乓在沃”，遭遇一轮游 比赛总结： 练球和比赛的感觉很是有很大区别的； 动作不够熟练，动作记忆不足，尚需加倍努力！ 意识不足，观念转换不好； 过于着急，不懂变通！ 一种发球到底，没有变化； 继续练习！

昨天同学闲了无事，录了一小段打乒乓球的小视频； 录录视频看看自己打球，挺不错的一个练球手段； 还是能发现好多的问题： 小臂没有展开； 动作不到位不完整； 动作切换不流畅； 身体没有到位； 身体僵硬机器人打球； 站位太死，不灵活； 坐着打球的感觉还是很重； 乒乓球，路漫漫，尚需努力求索！

老友老于现在成了铁杆球友了 一起开始学球， 从反手攻球开始， 现在开始体验正手攻球了， 水平相当， 反手稍优，记录百多拍； 正手还待继续努力；

蹬、蹬、蹬，有点感觉了 蹬转挥有点感觉了 蹬：力从脚起，蹬地的力量； 脚弓弹的力量，带了上升的力道； 转：身体中心轴不动，胯腰肩一体转，提供了向前的力量； 挥：找球、摩擦、撞击、角度调整； 思：挥的后期训练，应该还要加上力量，快速爆发挥拍 引拍与下蹲及转动各部分关节及膝部微扣，等等，都是内部运动； 目的是更好的传

碰到工场里的的几个球友了； 对打了几次，发现了若干问题： 基本功还是不够扎实； 学的动作不能融入对打中； 步法基本上没有，僵硬； 下意识的还是手去找球； 还是用手打球， 还是喜欢手臂发力； 击球时机把握不好； 处理球的意识不够； 重心下沉， 上身前倾， 含胸收腹； 盯球 练练练！

步法体会中 要学会还原； 身体重心要低 移动要灵活 要学会盯球

重心要低再低 压在前脚掌， 大腿中段 要灵活，轻灵； 移动移动再移动。

身体打球，步法是关键，重中之重！ 步法要活、灵动； 手、小臂用来控制、用来衔接；动作相对小、巧。

搓球感觉动作更细更轻了一些： 分解动作： 起势： 双脚开立，右脚稍后，持拍待球； 行进 右脚上步脚后跟着地，并重心从左脚逐步移动到右脚前掌， 同时： 探肘略抬微旋小臂，拍面垂直； 下摆小臂，保持拍面； 内旋腕拍面略转 外展腕部带动拍面 略外摆小臂 收势： 外旋小臂带动腕部拍面垂直 同时撤右脚及下收小臂 起势 ……

身体打球？体会中。。。。。