准备： 准备要含胸，两肩要放松。脚跟要离地，双膝弯成弓。 接球： 眼睛盯注球，预判其行踪。步伐快速移，挥拍先站定。 步伐 ：步伐要灵活，弹跨如生风。力从脚尖起，动作要完整。 打法： 轻重缓急打，长短左右攻。正斜相结合，令敌乱跑动。 发球： 发球要变化，快慢正反中。千万莫&自@杀，敌乐我心痛。 心态： 领先与落后，心态要

对弧圈和快攻的关系问题，我曾经说过一句话：弧圈是开路先锋，快攻是决胜基础。不一定很准确，但至少是表述了我对这两种技术的重视程度。目前，世界乒坛的主流打法主要是两类，一类是快攻结合弧圈的打法，一类是弧圈结合快攻的打法，前者以中国为代表，后者以欧洲为主体。从打法的名称上我们可以看出，核心技术都是快攻和弧圈，弧圈与快攻。因

正手攻必须建立在充分迎前借力撞击的基础下来发展, 所以引拍要尽量与击球点同高, 先向前(触球前以向前为主) 再顺势收臂. 也就是触球前, 先不要急着向上收小臂, 从引拍结束-迎球-触球, 这迎球(迎前)阶段, 挥拍轨迹要尽量保持水平. (楼下有动画图解) 有人会质疑, 这样打容易下网

A 级成绩 1、             桂茂森 2、             葛悦义 3、             王占峰

        无论做什么运动，只要能动起来，对健康都是有益的。而 乒乓球 更是老少皆宜的健身运动。对与不同年龄人、不同体质人的健康作用，真是好处多多！        对孩子：保护视力          打 乒乓 球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往

去年的春天冰雪覆盖，希望今年的春天将会是一片艳阳~~~~~~~

周六在闽龙参加晋级赛，小组赛三战全胜获第一，出线后胜一负二，最终取得B组第六。虽未晋级A组，但已很满意了。以前打球不自信，只能赢本单位的几个人，一出去打比赛就输。通过这几个月的锻炼，感觉水平提高了，也能赢球了，真高兴！

持拍手型 虎口夹拍 手心朝上 三指朝天 拇指微推 食指微扣 中指微顶 预动身形 肘在肋侧 手在腹前 腰曲腿曲 十指抓地 左脚微前 扎住马步 击球手法 挡住来路 迎球向前 欲前先后 肘收到展 腕曲到展 肘送腕随 中指给力 拍型微倾 85度左右 腹