1、11点30出发，12：30与小贵子和挑灯会合；

2、1点钟到球馆，热身，简单打下基本功；

3、第一场比赛观看对方比赛，分析最适合的打法；

4、若自己先发球，则第一个发球给反手位奔球，重心调整，拍型稍立，准备拍，力争成功，打出气势；若成功，第二个发球根据对方的身位调整情况，发直线奔球或反手短球，有机会就拍，没机会也不可随意失误，尽量根据来球情况，调整板型，控制下落点，准备下板进攻。

5、对方发下旋给反手时，尽量判断旋转强度，选择搓（搓的时候盯住球，吃住球送出去）或反手轻拧（手感不好时以搓为主）一板，拍型控制下，接发球时尽可能根据对方的身位，控制下落点，不可贸然瞎拧，减少失误，给自己下板做过渡，只要球还活着就有机会；对方给正手下旋球的话，一定提前判断来球长短，短的弱下旋就选择提前上步挑斜线，这个可果断，不要怕失误，体会挑的手感，如果此球失误，下个球调整下，但心理不要怕，比赛不是目的，为的是培养处理球的感觉。若对手给自己正手长下旋，则调整重心，以类似劈的姿势吃住球把球送回去，肩膀别太紧，注意放松，轮轮现在没什么不可以输的。对方对上旋奔球时一定要预判好，提前调整下离台的距离，不要慌，正手就拍（没机会就借力挡直线），反手就调整板型，对付回去，球活着就有机会！！

6、尽量短时间提高比赛的感觉和经验，揣摩对手的心理，打爽了必须喊出来（但是绝对不可以没打死对方前就喊，犯过两次爆笑的错误了，切记，此事关系到面子，会影响到心理），永远考虑下个球怎么打，忘记已经过去的比分（当然不要傻到记错分，这样的错误不可再犯），出了机会果断拍或拉（注意板型，宁可出台不可下网）

7、忘记自己以前的失败，站在台前，就要相信自己比对手强！小小乒台如人生舞台，自信的面对嘲笑，用自强回击质疑，拼搏永远有奇迹！

8、记住兄弟姐妹的鼓励，尤其是灰灰和归来哥。新的比赛，新的起点，新的对手在前面等待着，轮轮勇敢的去面对吧！心理上的突破需要自己用胜利完成！

最后祝自己好运！