打乒乓球要有节奏，即有速度的节奏，又要有力量的节奏。
乒乓球的轻重：对方打过来的重球，我们可以将球拍放在来球路线上，球会自动弹回，这叫借力，还可稍退球拍，使回弹力减小，这叫卸力；如果对方打过来的球很轻，需要我们用力打过去，否则不能过网，这叫加力。当然，也有重球，加力过去的情况。如果合理地运用借力、卸力和加力，打出力量的节奏，就会在比赛中得心应手。
乒乓球的缓急：力量小，乒乓球速度慢；力量大，乒乓球速度快。在上升期击球，节奏快；在下降期击球，节奏慢。掌握好速度的节奏，在比赛中可达到事半功倍的效果。
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