《全民学乒乓公开课》第3.21期讲解了正手拉球脚下蹬转发力的问题，有不少业余爱好者的脚下不知道该如何发力蹬转，往往是两个脚一起在转动，结果导致重心不稳发力不集中。在初学的时候，建议大家可以把双脚距离站开一点，脚掌不要大幅度的转动，利用髋关节和脚踝进行发力，双脚几乎保持不动，这样才能更好的保证下盘的稳定。再一个拉球的时候

《全民学乒乓公开课》第3.20期中和3.16期当中不同的是，3.16当中是上半身重心起伏太大，而3.20期当中则是重心倒在了右边。相对于3.16中的问题要更严重，这也是很多初学者反手拨球重心控制不好的问题。重心倾斜以后直接导致正反手的快速切换，不利于结合技术的学习，也不利于动作的快速还原。 http://player.youku.com/player.php/Typ

《全民学乒乓公开课》第3.19期徐家的正手攻球的动作上都没有什么问题，就是过于僵硬，打球像机器人一样，球要打好，动作规范是第一步，动作规范后就要逐渐放松，协调发力才是最标准的动作。 http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/23146114/Ob/1/sid/XODg0MjE1MzIw/v.swf

《全民学乒乓公开课》第3.18直拍发球很多业余爱好者是利用前臂发力，前臂推送的较多，所以只能发出不转发不出下旋或者侧上旋。刚开始学发球的时候，前臂可以不动，多体会手腕发力摩擦，手腕的瞬间抖动。直拍的握拍手腕的转动更加灵活，大家要把手腕的灵活性和稳定性先练出来，再去提高发球的质量。 http://player.youku.com/player.php/T

《全民学乒乓公开课》第3.17期讲解了直拍正反手倒板需要注意的问题，很多直拍业余爱好者正反手倒板的时候靠肘关节去倒板，导致反手推挡切换到正手以后肘关节就抬的高高的，没有去转换球拍的概念。直拍横打反手拨球的时候，很多业余爱好者手腕僵死的，前臂主动发力去拨球，结果导致动作大且不稳定，直拍横打反手和横拍反手拨球的基本动作要

《全民学乒乓公开课》第3.16期讲解了反手拨球身体重心的控制方法，有很多人是上半身去控制重心，下半身站的死死的，重心是整个身体协调控制的，上半身起伏太大反而不稳定。 http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/23146114/Ob/1/sid/XODgzNDg1NzAw/v.swf

前臂和手腕在触球瞬间的抖动很重要，动作不能甩动过大，动作要小。接触球的时机也很重要，尽量等待球下落到较低的位置的时候去触碰球，这样才能保证较低的运行弧线。我个人的发球有个不太好的习惯，抛球有时候会低于台面，大家不要模仿，再一个我反手发球的时候，抛的不高，这个大家以后发好以后也需要注意下，今后视频拍摄的时候，这两点我也会

《全民学乒乓公开课》第3.14期我们详细讲解了台内上旋球的处理方法，搓、劈长、摆短、挑打，上旋球能够非常好的练习手腕掌控力，搓球并不是要把球搓多么转，手腕要加多少力，而是要学会借力减力和控制球的能力。手腕越加力越僵硬，球越难控制。本集视频我们就一起来学习一下如何真正学会搓球技术。 http://player.youku.com/player.php

《全民学乒乓公开课》第3.13期正手拉上旋球的动作示范，上旋球没有必要去拉球的下降期，即连不到弧圈球技术，也练不到主动发力。上旋球去拉球的高点期，练习前冲才更有效果。 http://player.youku.com/player.php/sid/XODcxNDg3MjI0/v.swf

《全民学乒乓公开课》第3.12期示范了反手发下旋球的动作，视频当中球抛的高度是不够的，对于初学者而言体会反手发球的时候，可以先不把球抛太高，主要去体会腰部的带动前臂手腕的横向发力。有很多人反手发球，手腕都甩到月球去了，一动作甩出去，隔壁老王家的炕都被甩翻了。 http://player.youku.com/player.php/sid/XODY0MjU3NTg4/v.swf