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正手攻球老是下网可能的原因是你击球时间偏晚了，球已经过来了你才开始挥拍，所以没有借助到球的反弹力。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMyMTg3NDA4NA==/v.swf -
发球的时候，前臂不能太僵硬，夹的太紧了，舒展开了，手臂先拉开，再转腰带动手臂发力，才能把球的质量发高。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMxODI5OTM5Mg==/v.swf
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很多球友搓球像切菜一样，手腕大幅度的转动，这个是没有必要的。搓球只是一个控球技术而已，不是一个进攻技术，没有必要去主动加旋转，更多的是摆短控球，借助旋转，手腕甩动过大会不稳定。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMxODI5MTcyOA==/v.swf
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很多球友反手拨球肘关节喜欢架起来去拨，动作甩动较大，注意看一下本集的动作示范，我们反手拨球不是拉球，动作小点，控制稳定。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMxODMwNDYxNg==/v.swf
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一个发球规则害惨千万球友，很多人认为抛球就该直上直下的去抛，有一点歪都是不规范的。有这样追求规范的精神值得鼓励，但是盲目追求就害了自己。我们看国手发球，几乎99%的人抛球都有一定的回抛弧线，看了这么多的比赛，大家都没有一点感悟吗？直上直下的抛球，球离身体较远，力距拉大，极大程度影响发球质量和成功率。我们今天一起来研究一下
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反手拨球很多人都是上下蹲起的方式去调整重心，上下起伏太大，膝盖没有前后的推送转动，导致反手拨球只有向上的力没有向前的力。今天我们详细来示范一下反手拨球脚下重心应该如何进行转移。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMwNjQ2OTQxNg==/v.swf
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这是首次详细的示范讲解正手攻球脚下如何进行蹬转的教学视频，很多人脚下不知道如何转换重心，两个脚掌都转动了起来，反而导致身体的不稳定，今天我们一起来看看，到底脚下是如何进行转动的？ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMwNTQ0NzgyNA==/v.swf
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发球要把质量发高，抛球是最关键的，抛球抛不好，发球永远也发不好。很多人发球都不抛，或者抛的不好。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMwNDcwNzczNg==/v.swf
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正反搓球我们一般是上右脚，很少去主动上左脚，除非是衔接的时候来不及。这样才能保证我们更好的进行重心转换。搓球的时候，不是把球死命摩擦过去的，主要是以控制为主，借力借旋转，不需要发死力摩擦。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMwMzg1OTU2NA==/v.swf
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正手挑打说白了就是在台内利用手腕拉球，因为你前臂无法完全打开进行引拍，因此手腕的灵活性非常重要，利用手腕的外展和快收进行发力。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMwMjk0NTg5Mg==/v.swf
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