疾风暴雨。       电闪雷劈。       天在哭泣。         在某些时候，某些东西必定是从无到有SophieAmundsen正在回家的路上。 她跟乔安娜一起走了第一路。 他们一直在讨论机器人。 乔安娜认为人脑就像一台先进的计算机。 索菲不确定她是否同意。 当然

平面支撑原理：肘关节，前臂、大臂构成一个平面，在击球运动过程中，只要这个平面是稳定的，不管怎么大力发力，都不会出现大的技术变形。 为了保证平面支撑面稳定，在相对刚出台或者反拉比较顶的弧圈球、或者在快速对抗对拉过程中，大臂在击球过程中要与移动的身体相对靠拢，才能保证高上台率；对于半高球和相对机会校大的球时，需要抡开大臂击球，

1 不能等球，因为对手的弧圈球是一种强进攻球，不会给你足够的时间再去拉手 2  以肘关节为支点，肘关节带动大臂和前臂同时“向上”发力，即往上多一些（可以不转腰） 3 身体往下“微坐”一点，双膝盖弯曲，使“重心压低” 观察 马琳的技术

从跨这个位置顶腰，让腰转动更快一些，上肢要“尽量放松”一些，不能像十万和创意拉球似的，上肢是硬邦邦的， 注意手臂是“腰髋”“带动”起来的。注意体会：身体转动后，手臂自然“被带动起来”，找到“振动的”感觉，这样下肢和上肢的发力就不会“脱节”了。特别是来球很快时，身体一定要“转动” “快”一些。  关键词：上肢放松， 腰髋

把对发力的注意点从单纯的手腕甩打转移到这几个方面： 1. 三拧： 拧腰、拧腹，顶髋（像拧螺丝钉一样，把能量先“蓄在”大关节上） 2. 三松： 拇指放松，食指放松，手腕放松  3. 膝盖自然送转： 放松膝关节，自然带动身体微拧（如上所述的三拧） 4. 旋擦和旋送：旋转的主体是球拍，球拍转动带动球体旋转，身体重心自然向目标方向旋动，但击球完成后自然

轻轻 落在我掌心 静静 在掌中结冰 相逢 是前世注定 痛并 把快乐尝尽 明明 话那么寒心 假装 那只是叮咛 泪尽 也不能相信 此生 如纸般薄命 我慢慢地听 雪落下的声音 闭着眼睛幻想它不会停 你没办法靠近 决不是太薄情 只是贪恋窗外 好风景 我慢慢地品 雪落下的声音 仿佛是你贴着我叫卿卿 睁开了眼睛 漫天的雪无

身体重心放低，放松状态下伸直胳膊，胳膊窝离身体保持一个拳头的距离，身体微转后，用双脚制动，用手掌带动脚拍前旋， 用两成力“蹭”住来球，就是弧圈了。 作为中国人，你还不会弧圈，不如死了算了，如果死不了，找我教你。

从淘宝买下7.2 元钱一块的两块厚海绵2.4-2.5，不粘胶皮，只把海绵片粘到球拍两面，练习拉球。由于不能依赖胶皮的粘性或涩性，完全依靠海绵的吞吐力，练习者可以充分理会海绵、球拍、球体的相互作用关系，长期训练后，弧圈球感自成。

进阶方案很简单：  3-6岁，送到吴桥杂技团学习杂技，练习灵敏度和柔韧性 （马拉多纳和梅西可以在人群里寻突破，我们的队员可以在人缝里钻来钻去） 6-9岁，送到少林寺练习基础武术， 练出可以一脚踢断C罗大腿的脚力  9-12岁，学习文化和音乐，领略足球和文化的关系 （看现在踢球的中国小孩，一个个儿的还是傻逼兮兮的，一看从来没学习

上半场还没完，又被灌洗了3：0，实在无语