反手打球发力要领：
已有 513 次阅读 2018-12-10 15:16
把对发力的注意点从单纯的手腕甩打转移到这几个方面：
1. 三拧： 拧腰、拧腹，顶髋（像拧螺丝钉一样，把能量先“蓄在”大关节上）
2. 三松： 拇指放松，食指放松，手腕放松
3. 膝盖自然送转： 放松膝关节，自然带动身体微拧（如上所述的三拧）
4. 旋擦和旋送：旋转的主体是球拍，球拍转动带动球体旋转，身体重心自然向目标方向旋动，但击球完成后自然还原
做到这几点，不练个200小时，不出活儿，最好找个懂行的教练（北京的业余教练基本不胜任这项任务）
发表评论 评论 (1 个评论)