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一暴的日志

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如何更好体会“以腰带手”

已有 885 次阅读    2018-12-10 15:41
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从跨这个位置顶腰，让腰转动更快一些，上肢要“尽量放松”一些，不能像十万和创意拉球似的，上肢是硬邦邦的， 注意手臂是“腰髋”“带动”起来的。注意体会：身体转动后，手臂自然“被带动起来”，找到“振动的”感觉，这样下肢和上肢的发力就不会“脱节”了。特别是来球很快时，身体一定要“转动” “快”一些。 

关键词：上肢放松， 腰髋带动，向前振动
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