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小组赛抽到死亡之组，机电和理学院均是实力可争冠的球队，上场时已准备好陪太子读书了，幸运的是，机电 主力 三单没来，悲催的是我们 主力 三单，均是替补，好在我们的替补给力，赢了。 我打一单，0：3输给对手二单（9：11，8：11，9：11），擦，再次输给这个单面正胶打法，简直莫名其妙啊 我们二单，跟我一样，稀里糊涂输给对手二单。 看来平时没打过正胶，一到比

昨天乒协活动，先练了一小时反手快带和反手推直线。确实比正手难多了啊。。。基本功还是要继续练，这个急不来的。 跟正反反长的赵老师打了两局，还是输。主要还是输在接发环节。 跟正反反长的周老师打了五局，仍然是全输，其中有三局打到10：10。今天正手在正手位起板打下旋还是不错的，但是在反手位仍然不太好，特别是对方回到反手

昨天看了几篇分析优秀乒乓球运动员的学术文章，里面介绍了一种“三段指标法”对运动员进行技术分析。 三段指标法运用运动员在发球抢攻段、 接发球抢攻段 和相持段中的得分率和使用率来分析运动员在比赛中的表现 和技术特点。下表 沿用小球时代的标准， 将得分率分为优秀、 良好、 及格和不及格四个档次， 具体指标如

昨天乒协活动，又遇到正反反长的赵老师。刚开始两局都9：11输了，后面赢回三局。 后面几局稍微找回一点打长胶的手感， 拉 对方磕过来的球时要减少向前冲的力，尽可能拉高吊到对方反手。打对方回过来的上旋球或不转球时，要超乎本能的下压板型。对方发短球时，接发要注意尽量摆短，球若没接好也要注意保护正手，对方正手侧身攻时不能坐以待

今天比较有时间，自己对着发球机练了接近两个小时。 先练正手起下旋球，今天一度把下旋转到12，超转的贴网下旋球，嗯，也可以打回去了。似乎比以前进步了。 然后练了挺长时间的回击上旋球，也把上旋调到12，正手位挡，经过练习，成功率上升；反手位一开始总是控制不好，特别是带有内侧拐的上旋球，屡次打到握拍手的手背，巨疼。。。经过一段时

跟周老师打成2：4，吃球不少，尤其是对方反手发上旋球，吃太多了。今天正手起板成功率不算太低，但对方打回来后，我连续进攻的成功率有点低。输掉的四局中，有两局打到10:10输的，有点可惜。 跟教练又练习了正手拉下旋球，教练继续提醒放低击球点。今天练球时发现另外一个问题，连续性差还有个重要因素是拉球后回位不够及时，导致第二板往

今天意识到，当摆速升高后，正手位稍大角度拉球后回反手，起板突击下旋球失误率大大增加，因为没有足够的时间沉下拍子，不能完整地完成技术动作，经常下网打不过去。这意味着打长胶时正手位攻直线后回反手时要注意削一板。 今天还练习了减力档和侧切，这是自己打直拍时没有练过的技术，要掌握好还真不容易，发球机选择上旋10，下旋0，这时的上

今天给同事做指导，教怎么发下旋球和打反手位下旋球。由于同事是右手直拍，所以我也必须用直拍演示。 在教了直拍反手提拉的动作要领之后，我说其实还可以用直拍横打的办法来达到同样的效果，我自己试着打了一组，嘿，竟然比原来打直拍的时候拉的要好得多，稳定性和质量都完全不比现在练的横拍差。看来，这段时间球感确实提高了，而这一点的

今天是乒协活动日，练球时，教练再次指出我正手拉下旋球的击球点太高、重心太高，引拍不够充分的毛病，这习惯真是不好改啊。尤其是刚刚出台的下旋球，本能地就觉得必须要在球台上方把球拉住，可是这样拉下网的概率实在太高了，经常还出现把球打到天花板上的情况，应该是球没有摩擦到胶皮还是直接打在胶皮侧面或者球拍侧面上的结果。 比赛