乒乓球击球虽然是靠手臂完成的，但是与全身协调发力是密不可分的。不过通过我的了解，大多数的球友们往往只注意手上的调节，恰恰忽略了下半身的重要性。以下是自己多年积累的心得体会与大家分享   脚下移动： 提前预判对方来球的速度、旋转、落点。 通过判断的反馈，大脑给予行动信号，在保持较好的 双

1、不要只注重动作，重要的是发力的原理、协调性。更加注重发力的内在感觉。   2、发力不要只注重上半身，忽略下半身的力量，这是个误区。发力要使用全身的力量，尤其是腰部的力量。   3、在发力的同时，还要注意发力后的衔接。还原要迅速，准备后面的连续进攻。   4、发力不是光靠手臂。而是

以下是我自己多年打球总结的基本技术要领，还有很多内在感觉无法用文字表述，以后有机会的话，现场示范会更能说明问题   下半身 脚下需要偏平行的站位，重心稍微偏左，有利于之后的重心转换。不要整个脚面用力，如果力量分布在整个脚面的话，遇到来球很顶没有足够的空间去拉手的时候，脚下的受力不集中，导致了脚

  这是相持对攻的一项重要技术。 动作要求：   重心的转换是该技术的关键。反手击球时重心在左脚，正手击球时重心在右脚。同时要注意持拍手的还原与拍形的转换要及时、到位，强调与身体躯干的整体协调配合。     视频欣赏： 1、点击

由于在器材上关注时间和痴迷程度，一度持续时间很长。对于我这种水平的球友，有些意见希望有用。   在打直板的日子里，也开始了烧器材之旅，北京的5年时间里，从银河MC-2、银河T2、直板黑檀五到现在使用的横板黑檀五，共烧了4个板子，胶皮从palio、729、狂飙3、天极3再到现在使用的便宜胶皮科瑞特迅雷和达克蓝V，银子花费不

从打乒乓开始，周围的球友清一色直板，顺其自然使用直板。 08年秋天调到北京工作后，跟着一帮同事打球，开始系统的练习下推挡，攻球，弧圈等基本功，谢谢振波和金龙。 在今年夏天练习连续弧圈的时候，肩膀和手指受伤，休息了接近4个月才有好转。 根据群里论坛里各位老伤大神级别的推荐，最后总结：横板更加符合人体力学，咬牙换横板。

今天金龙同学组织了一场 TCDL 2013 乒乓球知识讲座，获益匪浅。 本来以为讲师是一个彪型大汉，没想到是一个美丽大方、活泼可爱的小女孩。 刘昊宇老师由浅入深的原理讲解，再到规范如教科书般的动作示范，让在场童鞋练练惊叹，就可以时间太短，有很多问题没有机会提问，期待下次了。 总结个人有几点需要改进： 1、横板

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备注：   这是今天打球的体会，终于整明白拨球和推挡的区别了。在业余爱好者中,有很多直板选手中途改为横板打法,因为横板打法可以覆盖台面更大的范围,也更具有攻击性。大多数直板改横板的选手中,反手技术动作是首要解决的问题,因为他们在反手拨的时候更像是横板“反手推挡”。顾名思义,“推”的含义是从后向前,