脚下移动：

提前预判对方来球的速度、旋转、落点。

通过判断的反馈，大脑给予行动信号，在保持较好的双脚距离的同时，迅速移动到之前判断出的位置。如第一判断产生误差，马上二次启动。

重心转换：以右手为例

右侧膝盖向右打开大约45度，（注意前脚掌用力，后脚跟不要用力，重心在前脚掌才能旋转）。

左侧膝盖随右侧同时旋转，在击球过程中，保持一致性，动作一气呵成。动作结束后迅速还原到起始状态

注解：

双脚距离：是指站位时两脚之间的距离，基本上等于人的肩宽，略大一些。在运动过程中，只要能保持两脚之间的距离，重心就不会轻易失去。

二次启动：由于判断失误导致第一次启动失败而产生的再启动。一般来讲，判断失误或是擦边擦网时出现的比较多。需要脚下与重心迅速从进行状态停止，然后再发动。