扭伤的教训
已有 590 次阅读 2019-01-31 01:54
原本想着过年了，可以约上朋友到处去打打球，没想到上周五练球，为了一个直板反手拉打的老动作给拉伤了腰，太郁闷了。这个动作自从练习横打以后，就再没有玩过了，最近用了下朋友的蝴蝶10mm单桧，感觉很是爽，准备入手一张，由于是单面的胶皮，所以反手就先练练，开始感觉好玩，还边打边聊天，谈体会，慢慢加力感觉也稳，杀伤力也不小，嘴上还在说不错不错，结果一来球远点，脚步没跟上，手上动作一大，手臂及腰一下拉伤，马上就感觉动不了，晚上睡觉都艰难，太难受了，隔天就跑一次医院，直到今天还没怎么能动。唉。年纪大了恢复慢，真是代价大了。由此总结一下，以后注意的地方起码有两点，一是准备的热身运动一定要全面，且要有足够的时间，二是打球练球都要专注，每球力求做好，不含糊。
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