发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。 一个高质量的发球，可以起到先发制人的作用，相反一个低质量的发球也导致了自我的被动局面，最好的进攻就是最强的防守。 尤其在业余领域，普遍存在接发质量的问题，所以好的发球对比赛的成绩往往存在着决定性作用。也因此乒乓球的

弧圈球是一项全身协调发力的技术，要掌握和运用好此技术，必须科学地理解和洞悉它的构成要素，然后使之合而为一。弧圈技术最大的特点是稳，然后是转、快。要做到既稳又转、既稳又快，就必须形成一个稳定的发力机制。 一、弧圈动作分解与合成 1、在腰和上身不转动的情况下，人成预备击球状站立,大臂从贴近身侧带动小臂向上

以快速、旋转、难防出名的弧旋球，可谓乒乓球中的“万王之王”，业余爱好者对弧旋球往往只能望球欣慰——自己拉不出、别人拉来的又防不住。其实防弧旋球要掌握一定方法和技巧，如果只用手臂打球，那就会丈二和尚模不着头脑——懵掉。（参考：http://www.verodillan.com/skills/74094.html） 弧旋球大致可分三种： 1、前冲；2、加转；3、

拉球的发力训练，首先在引拍到挥拍阶段要先放松。引拍时，先把身体重量压向右脚，感受压力之后，运用杠杆原理，先以右脚当支撑把重量顶回去(反作用力原理)，使重心往左移动，再利用重心往左的势能来带动转腰、带动身体，手臂放松不必刻意收缩，拍型保持不变，用身体控制方向和弧度，爆发力自然就出来了。因为拉球站姿要配合击球方向——左脚在前右

正手攻球第一关—借力击球 说真的，借力击球才是正手攻球的精随所在。学会借力击球之后，正手攻球就已经学会了百分之八十。不会借力击球，谈再多“以腰带手、小臂不要主动发力、重心转移”……都是白谈。而真正体会到借力击球之后，小臂动作就会很自然地温和起来，腕部也会自然相对固定，拍子跟球的撞击就会打透，声音就清响，不再会

拉球的基本动作不想讲的很细，大家体会就行了，看到可以冲球机会时，拉球前的重心既高又低，先说为什么低，用右腿很弯曲的蹬地启动发力蹬地，同时左腿也是很大的曲度准备落地。 这样腿都弯下去了，看起来重心就低了。那为什么重心又高呢？记得马琳说过立腰的概念：“立腰其实就是要有意识拔高重心，腰好象是要拉长的感觉，这样就有一种立腰

要过弧圈关，首先，夯实基本功是当务之急，撇开基本功大谈回击弧圈，好似无本之木，无泉之水，因此花较多的时间练就基本功对回击好弧圈并非南辕北辙。基本功包括：基本技术(手法，步法)，基本战术和适应能力。对于业余选手，基本技战术的练习同样关键，否则，“驰骋”乒坛多年，最终只混个手熟，见其计战术捉襟见肘，不忍卒看，便枉费了数年的心血！如果想对付

对于直拍近台型来说，台内控制球的质量尤为重要。所以他们台内进攻速度快，杀伤力强，而且多以台内小弧圈为主，兼之以快攻，令对方防不胜防；对于直拍中远台型来说，台内控球不易把握，所以敏捷的步伐、良好的相持及锐利的进攻显得尤为重要。 前冲弧圈 当处理台内长球时，利用前冲弧圈往往能取得良好的效果。这要求反应

在比赛中，搓球是一个很有力的武器，特别是前三板没有机会上手进攻的时候会起到一定的作用。现任国家队女队教练孔令辉曾谈到：搓球在接发球时运用较多，并且很重要，它能控制对方进攻，给自己创造机会，但是不能过分依赖搓球。 注意细节 1.引拍：有球友认为搓球是在球的下部发力，所以引拍高度一般都低于球台平面，这是不对的;应注

喜欢搞怪，靠怪赢球，乐趣增强了，适合平常去玩球。不过会忽视进攻的训练，想要提高怪异度，不如用长胶。球怪了，往往胶粒长、海绵薄，进攻的失误会很多，打起比赛，不敢进攻，心里没底，手上没根，局面会非常被动。(参考：http://www.verodillan.com/skills/73987.html) 习惯于过度搓球，只要稍低的球就去搓，生胶搓球有优势，搓球快，大力搓球不会很