一、前臂“立”一点，我认为此说不准确：拉球时，前臂与大臂打开时的夹角以120度为宜，正手攻球也就90-100度夹角；除了拉超强下旋和拉高调前臂下垂较大外，其他技术均不宜下较大的垂前臂。 二、重心流畅转换，会自然改掉好多坏习惯的；但某些高难度的球，肘的随动抬高，是由重心充分转移实现的，也是特定技术的需要； 三、如果无论打什么球，肘都向上抬，那就有问题了，大致需要从以下几方面找原因： 1、肩部过紧，用力不当。主要原因分析如下：部分朋友认为要夹住大臂导致了肩部过紧；部分朋友模仿王大力的顶肩动作，结果并不象想象中那样有效；自己的判断根不上，不自觉地用肩。 2、重心转移不顺畅。重心是一个枣核式转移，是一个周而复始的、没有停顿的顺畅转移，如果你停顿过多，一是说明判断不好，二会导致衔接来畅，衔接不上身体就不稳定，只有用肘来做支点，弥补重心转移的缺失； 3、还没彻底领悟收小臂的技巧，其实收小臂并不是简单的小臂用力开合；收小臂的原动力还在于大臂，但是因为肩关节是一个360度转移的关节，也就是说肩关节在作动作中容易过活而失去控制，失去控制就会不稳定，所以我提出来要对大臂作适当的控制。有人说国家队员都是抡大臂，从我自己的观察来讲，我们业余真不能跟他们比，也很难跟他们学。曾经看到一个专业队的小孩，无论什么旋转，就是一个动作直接抽死；人家台内挑打下旋是盖着拍挑打过去的，我想这应该都是长期练习定型的结果吧，如果不亲眼看见，谁都不会相信。正如练武功：他们已经如臻化境、随心所欲了，有些动作意念到了、球就到了，而我们却真做不到。 4、发力不够集中。可能是因为击球位置不合理，也可能是因为拉球动作过大，离身体过远，还有可能是全身的系统性问题。 5、盯球和判断不够精细，不会用身体重心去找球（有人也说重心下压不够，也有人说是盯不准球）。这里说一下盯球，球飞过来多数是带弧线的，如果你的盯球总是从上面往下看球，就必然会出现判断的偏差，导致找球不准，最后用手和臂盲目地去找球。这只是讲了盯球的一点点小方面，其他还有很多很多，在此算举个例子吧。 6、无控制地、随意地抡大臂，也是原因之一。其实大臂的控制在击球中非常重要，大臂与小臂我简单将其分工如下：大臂负责迎前，小臂收缩负责控制弧线，二者的杠杆连动不可或缺。那么问题就来了，大臂迎前怎么迎？迎到哪里算是有效？活动多大才能保持顺畅衔接？我想这没有固定答案，因为每一个来球不一样，每个人的习惯不一样，每个人站位不一样，每个人的身高臂展也不一样。。。所有的不一样都会导致大臂动作的不一样，但有一条是根本的：无论你抡得多大，大臂不能失去控制。或许也有的朋友可能不用我说的方法实现有效击球，此文只说一般规律，当然我也更想听听其他高手的建议，呵 7、另外一个小细节：很多人喜欢吊腕去找球，受杠杆原理影响，这也是养成肘部过高的重要原因，大家可以比划一下试一试。