一."正手的力量锻炼有没有高招？"----专项力量的练习有很多,用铁拍做徒手动作,手臂抓举哑铃,卧推等等都行的.但最好还是结合实际的技术练习最好.二."如拉球的协调。"----1,怎样才能动作协调,还是要看你技术掌握熟练程度.当然有些还是天生的,如柔韧性等.但我个人觉得很多球友是没掌握好"放松"这个问题.要做到松弛有度,"松"但不能"垮"了."紧"也不能让人感觉"硬".关键是把握好尺度.节制感也很重要,击球时过快过慢都不行.三,"暴发力问题"----暴发力也是天生的,每个人的肌肉纤维的多少已决定啦你暴发力的大小,后天的锻炼只能加粗,但不会增加数量.当然锻炼比不锻炼要好,起码会使肌肉纤维更有韧性,也不容易受伤.打乒乓球不需要"绝对力量"最重要的是要学会使用自身的力量.也就是说每个人的力量都应该够用啦,这也是为什么感觉体校的小孩有时比业余成人拉球更冲的原因.四."平常多练哪些步伐有好处？"-----应该是并步使用的较多,其它的也都是从并步的基础上演变而来,就像正手的拉,冲,挑,快带啥的都是从正手攻球为基础转变的.步伐的好坏关键还是看小碎步运用的好不好.移动时多注意脚的还原,用脚去找球,不要老想着一步到位,两不行就三步.而且要用脚调节好重心.要不然一个人容易东倒西歪.五."重心被对手憋住如何摆脱"-----这句话我没怎么看懂.要是来球太快可退台,也就是用"空间换时间",或是小动作小重心.如是追身应该是让开身体.只是这句话没看明白,不知道该怎样回答.六." 球打到一定的程度靠苦练没有出路，对吗？"---这是相对来说的.到国家队那层次比的是综合的能力.心理啊,全局观啊啥的.省队或省队已下来说还是单项技术的扎实更重要,最多也就是简单的战术运用,和多种技术合理的使用.就比如近台反拉;你如果还没熟练的掌握,比赛中又怎么会去使用?我们总说专业的和业余的差别是意识啥的,其实意识上的东西还是要基本技术来保证的.说白啦问题还是出在基本的单项技术这里.七."个人的领悟能力也很关键。是吗？"-----嗯,这也就是我们常说的天赋吧.当年广东的林志刚和孔令辉同时进国家队,林志刚在省队时的全国比赛成绩要好与孔令辉的.但在国家队集训一年后老蔡说孔的天赋要比林高,把林打回省队.他们那个档次不是我们所能理解和评论的,但个人悟性是肯定有的.水平越底越不明显.业余中打的较好的肯定都是有一定天赋的,能打到什么程度谁也说不准.就好像一个10岁的儿童打啦全国同年龄组的冠军,谁又能保证他以后一定能拿世界冠军,或一定打不到世界冠军?就因为他上升空间大说不准会达到啥高度,业余选手也是同一道理.其实所有的动作都不是单一的局部运动,是整个身体的协调运作.最后一个问题"两年来球技没啥进步。"----每个人都有运动周期的,只要大方向没错,遇到一些问题也是可解决的.就像我们说的"技术瓶颈"解决啦就要恭喜你又上一层楼哦.