第二时间发力的难度要低于第一时间，在第二时间内身体的最大力量容易发挥，当然要保证身体及重心的合理位置，有时候球没有处理好，也许你能等等出手时间，会有意想不到的效果。球在台内的时间称作第一时间，在台外的时间称作第二时间。

    尽量让球在手里多停留时间，才能控制好，瞬间发力来得及的，想控制球不要急于出手。反手位回球要让出充分空间给手臂和手腕。     基本功练习中，体会用“腰 ”的感觉，体会自下而上的发力感觉，脚步先到位，腰带动手臂发力。

正手位拉球重心要低些，控制节奏，看准球的落点和变化，出手要果断，要摩擦，发力前要放松，还原要迅速，正手长拉短打，拉球动作要做完整，挥拍到头顶，不要只进行一半。

本人打法目标：直板弧旋结合快攻，注重前三板，技术灵活。 目标一：台内强冲，对方会球质量不高上 目标二：前三板控制，结合球刚落台瞬间，迅猛会球，线路落点变化多。 目标三：打球凭智慧，不用蛮力，发球抢攻，长短结合，摆短和挑打结合，攻其弱点。 目标四： 近台能推，能反面拱，能敲击，中台能反手攻，远台能横拉相持或反手兜，

正能量的培养关键是自身浩然正气的培养，而浩然正气的培养，就是使自己道德和休养趋于完美，平生不做亏心事，使心胸宽广而愉悦，需要立大志树恒心而长久行善积德。 知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。知，仁勇三者天下之达德也。 任凭风雨飘摇，我真心不动！任凭俗世浑浊，我自心高洁！任凭鬼怪作祟，我奥为天使！任凭物欲横流，我自清风朗月！

练字当头，熟练第一位，把握“稳，准，很” “稳” 所谓稳就是重心要稳，只有重心稳才能发挥击打每个球的稳定性，保证重心稳，第一要步伐好，第二还原好，还有心态。 “ 准” 所谓准是节奏要把握准，控制要好，根据自身特点，掌握自己的节奏，不要打着打着就跟着对方的节奏了，那样自身的技术发挥不出来。“基本

在刚刚结束的国际乒联科威特站男子单打决赛中，马龙先赢后输，个人感觉原因如下：困难准备不足，心态急躁，头脑简单。马龙基本功是最好的，可正是这点也限制了他的灵感，以为自己强大的神功下，无人能敌，通过发球结合强攻，就能独步天下，张继科发逆旋转到马龙正手位，马龙顺手就是强拉斜线，哪知张继科早已在其正手位等着封回头，张继科这板力量旋转