理解背景： 我在2007年9月21日的笔记记录到：“训练解决节奏问题，快慢结合，以块为主，提高手腕的爆发力，加速。” 这是我在准备北大冬列营高水平选拔比赛的前期，当时的日记写道：“这一段时间训练开始出现疲劳，要适当调量，目前训练的主要问题是对抗差，缺乏与之相对抗的运动员。”这段时期，是我觉得人生最痛苦的阶段，读大学的压力

很多球友对于反手位套胶对正手位的手感的影响有一定的迷惑，特此发帖说下自己的看法 首先，要肯定这种影响是存在的，而且是十分明显的。 比如先说最明显的，正手贴了而反手没有贴套胶，或者反手只是一面护板膜，或者长胶 。 这种正手会感觉发空，而且感觉后劲不足。这可能是由于板子整体的厚度被削减造成的。 其次要说说

我们常说的步法好，是说高手对付各种来球，总能及时到位，准确回击。但是，人力有时而尽，步法再好，也不可能球打到哪儿都能接到。所谓的步法，是为了让你能够在合适的时间，合适的位置，作出恰当的回击，而不是球打到哪儿，人就跟到哪儿。从这个意义上说，步法总是和技术衔接联系在一起的。光说步法而没有技术衔接，就成了无的放矢。本篇斗胆，从步法

由于乒乓球运动技术性强。因此，一个乒乓球运动员各种技术动作的正确、合理与否，基础打的是否牢固是关系到今后的成长及运动寿命长短的重要因素之一。实践证明，要培养出理想的优秀的运动员，就要从小练起。因此，启蒙阶段的训练越来越显得重要。 　　在我国目前的情况下，启蒙阶段的训练主要在业余体校进行。因此，研究业余体校中

现在简单的谈谈我 的一些看法。（不专业请多包涵！有错误请指正。先谢了哈！） 首先，我们看一下为什么有粘性胶皮和涩性胶皮之说，他们的不同点到底在那：我们用放大20倍以 后的放大镜去观察粘性胶皮我们可以看到胶皮的表面是象“锯齿状”的一个一个“点”连接起来的（所以 通常我们也说粘性胶皮是”点接处”）；而涩性胶皮表

第一节 何谓乒乓球意识 　　乒乓球意识，是指运动员在乒乓球教学训练和比赛中的一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。乒乓球意识的最显著特点是它的能动性。 近年来，意识一词的使用日趋广泛，如：“树立首都意识”、“树立奥运意识”等。这里所说的意识概念，和我们乒乓球运动中所说的意识概念是一致的。就是要

去年得了网球肘(右手肘部疼痛)，持续了几个月，按摩也没效果,她当时的状况是不能提重物，动也疼，不动也疼，跳着疼，用手拿杯子都很不方便.后来无意之中在看北京电视台生活频道的时候，有一个栏目叫快乐健身一萝筐中赵教师介绍的二种方法治网球肘。于是就用抱着试试的态度这种方法练了不到一个月就好了。 1:手肘前伸,弯曲90

 除了乒乓球并非起源于中国之外，乒乓球的一切，似乎都与中国有关。现在，谈到乒乓球，就像谈到中国一样。  　　乒乓圣地  　　就像说到相扑，你总会说日本，说到跆拳道，你一定会想到韩国一样，说到乒乓， 你想到的，肯定就是中国。  　　乒乓，中国的国球。  　　中国，乒乓的圣地。  　　世乒赛在中

一、降龙十八掌——代表人物：  王励勤     降龙十八掌是至刚至阳的武功，持有此技者无一不是顶天立地的大英雄，练此功者必须有良好的身体，超强的耐力以及舍我其谁的霸气！郭靖、乔峰……无一不如此，降龙十八掌就是以实打实，堂堂正正攻击，一掌拍出石破天惊！不管你武功多么高强，内力多么深厚，有胆量你就接我一掌！放眼

各种击球手法中，最复杂且最难于掌握的 就是接发球手法。因为在比赛的一般击球中，对方来的球旋转多是单纯一种旋转，一般不是上旋就是下旋，如果对方偶带侧旋就会感觉比较难于还击。而接发球则不然，由于发球者是在主动的情况下，从静止状态开始且不受对手任何干扰地运用发球技术，发出的球旋转变化多、落点活、动作相似。这就要求接发