理解背景：
我在2007年9月21日的笔记记录到：“训练解决节奏问题，快慢结合，以块为主，提高手腕的爆发力，加速。”
这是我在准备北大冬列营高水平选拔比赛的前期，当时的日记写道：“这一段时间训练开始出现疲劳，要适当调量，目前训练的主要问题是对抗差，缺乏与之相对抗的运动员。”这段时期，是我觉得人生最痛苦的阶段，读大学的压力大，想进北大，教练，家里期望特别高，自己也有理想。最后通过加练，练到拉球不失误，全台正手连续爆冲不失误，结果出现了一个反常的疲劳期。觉得自己的球只能打成这个样子了，都不知道怎么打球了，感觉到打球就是这样，没什么意思。在这样的情况下，突然爸爸（当时是湖南省乒乓球队总教练）对我说：“你这段时间需要调整，调整训练量，要加强球的质量。”
到了这里就开始训练加速度了。
首先，讲解一下什么是对球的加速度。所谓对球的加速度，是指物理上对球的作用力加一个档次，比平时拉的球速度快，旋转强，更加有杀伤性。
通过加强手腕的爆发力和对球的加速度，使得自己出球的质量有了很大的提升。有一定水平的，但是总是提高不了的人可以试试，往往到一定水平的时候，总会有一个坎，希望能帮助很多热爱乒乓球的人解决一些细小而难以发觉的问题。
对球的加速度，具体来说是对整个技术的提升，能够解决节奏问题和出球质量问题，当你拉球比较稳定的时候，感觉无法进步的时候，就要学会对球的加速度了。
具体方法：
1.通过加速手腕摩擦
2.通过加速收小臂
3.两者一起加速融合，最后达到对球加速度、加质量的效果。
误区：
1.很多人认为加速就是点快的过程，需要上升期就打球。（此理解错误）
2.每个球都如此加速。（此理解错误）
注意：
1.加速度是要求突然的动作的加快，（加速摩擦、加速收小臂）慢了肯定就还是原来那样。
2.注意节奏的变化，板板加速固然不错，但被对手习惯，就和原来一样了。
我的理解：
1.加速度还是原来的那个最高点击球，是因为加速了收小臂，提高了手腕的爆发力而使得出球比以前速度快，旋转强。
2.不是每一板都能加速度，所谓不能心急，要有节奏的变化，达到可以控制自己节奏的目的。
3.加速度是靠慢慢练出来的，要加强手腕爆发力的训练。
试用人群：
1.打球空虚感觉不知道如何进步。
2.想进一步提高旋转的人。
3.一定阶段的人要强化的新思维。
著作权人：鄢斌 武汉大学
我在2007年9月21日的笔记记录到：“训练解决节奏问题，快慢结合，以块为主，提高手腕的爆发力，加速。”
这是我在准备北大冬列营高水平选拔比赛的前期，当时的日记写道：“这一段时间训练开始出现疲劳，要适当调量，目前训练的主要问题是对抗差，缺乏与之相对抗的运动员。”这段时期，是我觉得人生最痛苦的阶段，读大学的压力大，想进北大，教练，家里期望特别高，自己也有理想。最后通过加练，练到拉球不失误，全台正手连续爆冲不失误，结果出现了一个反常的疲劳期。觉得自己的球只能打成这个样子了，都不知道怎么打球了，感觉到打球就是这样，没什么意思。在这样的情况下，突然爸爸（当时是湖南省乒乓球队总教练）对我说：“你这段时间需要调整，调整训练量，要加强球的质量。”
到了这里就开始训练加速度了。
首先，讲解一下什么是对球的加速度。所谓对球的加速度，是指物理上对球的作用力加一个档次，比平时拉的球速度快，旋转强，更加有杀伤性。
通过加强手腕的爆发力和对球的加速度，使得自己出球的质量有了很大的提升。有一定水平的，但是总是提高不了的人可以试试，往往到一定水平的时候，总会有一个坎，希望能帮助很多热爱乒乓球的人解决一些细小而难以发觉的问题。
对球的加速度，具体来说是对整个技术的提升，能够解决节奏问题和出球质量问题，当你拉球比较稳定的时候，感觉无法进步的时候，就要学会对球的加速度了。
具体方法：
1.通过加速手腕摩擦
2.通过加速收小臂
3.两者一起加速融合，最后达到对球加速度、加质量的效果。
误区：
1.很多人认为加速就是点快的过程，需要上升期就打球。（此理解错误）
2.每个球都如此加速。（此理解错误）
注意：
1.加速度是要求突然的动作的加快，（加速摩擦、加速收小臂）慢了肯定就还是原来那样。
2.注意节奏的变化，板板加速固然不错，但被对手习惯，就和原来一样了。
我的理解：
1.加速度还是原来的那个最高点击球，是因为加速了收小臂，提高了手腕的爆发力而使得出球比以前速度快，旋转强。
2.不是每一板都能加速度，所谓不能心急，要有节奏的变化，达到可以控制自己节奏的目的。
3.加速度是靠慢慢练出来的，要加强手腕爆发力的训练。
试用人群：
1.打球空虚感觉不知道如何进步。
2.想进一步提高旋转的人。
3.一定阶段的人要强化的新思维。
著作权人：鄢斌 武汉大学
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